腦供血不足又稱腦缺血，多見頸動(dòng)脈或椎一基底動(dòng)脈供血不足所造成的腦缺血，尤以椎一基底動(dòng)脈供血不足多見。

　　其病因多是高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化及頸椎病等，好發(fā)于中老年人，當(dāng)腦供血不足時(shí)，陣發(fā)性眩暈常為主要癥狀，可伴有惡心、嘔吐，很少出現(xiàn)耳鳴，病人不敢動(dòng)頭，甚至不能睜眼，否則癥狀加重，有的患者與頭部體位關(guān)系密切，當(dāng)改變頭部體位時(shí)，癥狀明顯好轉(zhuǎn)或消失，長期堅(jiān)持自我按摩，可以改善腦供血，預(yù)防腦缺血進(jìn)一步加重。

　　自我按摩穴位和手足反射區(qū)

　　太陽

　　外眼角與眉毛外端連線中點(diǎn)后方1寸取穴。

　　百會(huì)

　　兩耳尖連線與頭部前后正中線交點(diǎn)處取穴。

　　風(fēng)池

　　在頸后，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中取穴。

　　風(fēng)府

　　后發(fā)際正中上1寸。

　　足部大腦反射區(qū)

　　雙腳拇趾肉球全部，右側(cè)大腦的反射區(qū)在左腳上，左側(cè)大腦的反射區(qū)在右腳上。

　　手部心反射區(qū)

　　位于雙手手掌中指第一指節(jié)與第二指節(jié)間橫紋線中點(diǎn)。

　　自我按摩方法

　　1.雙手十指微屈分開，按于頭部前發(fā)際，由前向后梳推，力量深入頭皮下，反復(fù)操作30~50次。

　　2.雙手中指指腹按揉太陽、風(fēng)池穴，每穴100~200次。

　　3.以一手中指指腹按揉百會(huì)、風(fēng)府穴，每穴100~200次。

　　4.右手拇指與其余四指相對(duì)用力，捏拿頸后部肌肉30~50次。

　　5.一手手掌置于頸后，反復(fù)摩擦30—50次，以頸后部發(fā)熱為度。

　　6.雙手十指微曲散開，以指尖著力，輕輕叩擊頭皮100~200次。

　　7.雙手搓揉足部大腦反射區(qū)1~2分鐘。

　　8.雙手互相按揉手部心反射區(qū)1~2分鐘。

　　每日自我按摩2~3次，若頭暈嚴(yán)重，可先由家人操作，待病情緩解再自我按摩。平時(shí)飲食宜清淡，情緒要樂觀，忌暴怒過喜。