1、長期從事腦力勞動的人群，因為經常處于注意力高度集中、精神緊繃、思想壓力大的高壓狀態，特別容易出現神經衰弱。對于這樣的失眠患者，建議多放松心情，多給自己放個假，徹底從工作的壓力中走出來。該休息的時候絕不加班，保證睡眠，等于就是保證了工作質量。
2、有的人生來就是個很愛操心的勞碌命，子女的工作、學業要操心，老人的養老問題要操心，甚至連第二天吃什么都要考慮很久。越是這樣愛費心的人，就越容易讓自己陷入一個很矛盾很糾結的狀態中。
花這么多腦力在這些瑣事上，怎么能不心力交瘁呢?把心放寬一些，只要不是天大的事，就讓它順其自然的發生，然后你會發現，躺在床上不用翻來覆去想問題是一件多么愉快的事情。
3、完美是一件很美好的事，可是不可能事事都完美，而過分追求完美就是一種病態。有多少人是因為不停地抱怨現實的缺憾與理想中的完美那一道鴻溝而變得暴躁、易怒，卻又難以入眠。放低自己的眼光，把心態放平和了，只有這樣，生活才能處處都是驚喜，想要睡個安穩覺也就不難了。
4、神經衰弱的人多是出于緊張的狀態，可以嘗試練練瑜伽，它能夠幫助你放松身心，讓你緊繃的身體和神經都能夠有所緩解，晚上睡覺也會變得香甜。
5、睡前喝一杯溫熱的牛奶，泡泡熱水腳，都能起到寧神鎮靜、消除疲勞的作用，有助于盡快入睡。
6、神經衰弱的發生往往與心理因素有關，如果覺得自己沒有辦法調理，可以求助心理咨詢師，讓他們通過一些專業的方法幫助解決，常用的有森田療法、認知療法以及放松療法。
1.睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。
2.睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3.睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。
4.百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。
5.鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。
6.取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。
7.可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
8.取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和后，于睡前30分鐘飲用。
9.萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于出現神經衰弱失眠的時候應該怎么辦的一些方法，以及治療神經衰弱失眠的一些方法。相信大家現在對于治療神經衰弱失眠也是有很深的了解了。那大家不妨就試一試上面的方法吧，說不定效果很好哦。如果你不喜歡的話，也可以用偏方進行治療哦。
