為了我們的身體健康不得病，請告別剩菜剩飯和腌制品吧!家里做飯時要注意量的控制，有多少人吃飯就做多少飯菜，避免不必要的浪費和剩菜的產(chǎn)生。腌制品雖然美味，但要少吃，我們可以多補充些新鮮的蔬菜。

　　三、乳腺癌

　　想必大家都知道“粉紅絲帶”吧，這說的就是乳腺癌。近年來，不少女明星都是死于乳腺癌的，社會上關(guān)愛乳房的公益活動也越來越多。雖然說女性是乳腺癌的高發(fā)群體，但是男性也有1%的機會患上乳腺癌。

　　熬夜、壓力大和愛生氣，這些不良的生活習慣會導致乳腺癌。除了這些，乳腺癌也是我們“吃”出來的。在日常飲食中，很多愛吃肉不愛吃菜。過多地攝入動物脂肪就會造成膽固醇增加，從而增加患乳腺癌的風險。另外，食用過多的脂肪會產(chǎn)生大量類雌激素和前列腺素樣的物質(zhì)，血液中的雌激素含量也會增高，而雌激素具有誘發(fā)乳腺癌的作用。

　　要想預防乳腺癌，我們在生活中就必須保持清淡飲食，注意葷素搭配，好是以素菜為主。同時，我們也要多吃些新鮮的瓜果蔬菜和粗糧，這些食物都有助于我們的身體健康。

　　四、食道癌

　　小編平日里很喜歡吃麻辣燙，每周吃上一兩次才能過癮。小編覺得麻辣燙這個名字起得太好了，這種小吃確實像它的名字一樣，又麻又辣又燙。想必很多人都和我一樣，愛吃麻辣燙這類食物。殊不知，經(jīng)常食用又辣又燙的食物對我們的身體傷害很大。

　　據(jù)科學研究，我國是世界上食道癌高發(fā)地區(qū)之一。過量飲酒、辛辣飲食、愛吃燙食都是食道癌高發(fā)的原因。我們?nèi)梭w適宜的進食溫度應該在10℃和40℃之間，如果吃了過燙和過辣的食物就會刺激食道的粘膜。長期以往，食管粘膜就會發(fā)生增生，甚至出現(xiàn)癌變。另外，經(jīng)常飲用高度數(shù)的白酒，就會灼傷食道粘膜，也會引發(fā)食道癌。

　　麻辣燙雖然好吃，但是各位千萬不要多吃。除此之外，我們平時應該少吃些辛辣、滾燙的食物，也要做到少喝酒。

　　五、肝癌