秋季處于一個陽消陰長的過渡階段，晝夜的溫差很大，氣候寒熱多變，很容易造成各種疾病的發(fā)生。再加上一場秋雨一場涼，氣溫快速下降，人們已經(jīng)充分領(lǐng)略到驟變的寒冷天氣的厲害性。這個多事之秋是腸胃容易鬧騰的時期，平時稍不注意便會惹來腹瀉等腸胃不適的癥狀。因此，做好秋季腸胃預(yù)防工作勢在必行!那么，怎樣才能保護(hù)腸胃健康呢?

　　一、秘方保護(hù)腸胃

　　1、揉揉肚子

　　腸胃一鬧騰便會產(chǎn)生各種令人煩惱的問題，我們平時閑著沒事的時候不妨來揉揉肚子，這對于預(yù)防以及治療腸胃病有很好的效果。雙手輕輕的有規(guī)律的對腹部進(jìn)行揉捏，遵循順時針，逆時針結(jié)合的方式進(jìn)行，同時手部用力不要過猛。這個方法可以促進(jìn)腹部的局部血液循環(huán)，增加了血流量，從而起到促進(jìn)食物消化，吸收，以及排便的作用。

　　2、注意保暖

　　自古就有“春捂秋凍”的說法，秋天適時的凍一下，可以提高人體對于氣候變化的適應(yīng)能力以及抵御寒冷的能力，但是忌不能盲目的遵守“秋凍”這個原則。否則便會危害身體健康，引發(fā)胃腸道等疾病。

　　秋天的天氣就像孩子的臉，陰晴不定。秋季晝夜溫差較大，同時早晚的溫度很低，這個時候如果你再裸露胳膊，就很容易受涼，同時還會引發(fā)關(guān)節(jié)炎。因此，及時的添減衣服，夜間睡覺時候要蓋好被子，以防止腹部著涼而引發(fā)腹瀉或腸胃疾病。

　　肚臍這個部位是我們每個人容易忽視的一個部位，但是肚臍對我們的身體健康起著很重要的作用。肚臍和其它的部位不同，它沒有脂肪和肌肉組織，敏感度很高，很容易受到外界的影響，是不能受寒的部位。稍不注意保暖，就會被寒風(fēng)侵襲。從而引發(fā)各種疾病。

　　平時我們一定要多多注意肚臍部位的保暖，少穿露肚臍的衣服，為我們的身體健康消滅屏障。同時秋季是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，一旦遇到疾病，不要拖治，以免耽誤佳治療時機(jī)。

　　3、良好的情緒

　　好心情是做好的良藥，因此我們需要有一個好的精神狀態(tài)，保持愉悅的心情。有句老話說的好：“精神好，好彩自然來。”

　　一個良好的情緒對腸胃治療有很好的輔助作用，所以我們應(yīng)該保持一個愉快的心情以及穩(wěn)定的情緒，避免恐懼、緊張、焦慮等不良情緒的產(chǎn)生。