深呼吸

　　想象在自己的肚臍眼下面一點有一個點，然后每次吸氣就將氣體吸到那個位點，讓空氣充滿自己的整個腹部。

　　然后，讓腹部的氣體慢慢的向上，慢慢的釋放出來，就像一個氣球一樣慢慢的釋放出來。如果整個動作更加的慢慢的，長時間的完成的話，可能將給身體帶來更加好的效果。

　　想象呼吸

　　尋找一個安靜舒適的地點，然后慢慢的閉上自己的雙眼，慢慢的呼吸，頭腦中想象一些美好的畫面。可以想象自己進入美輪美奐的山水之間，世外桃源的世界。

　　這樣做將會使自己的身體放松，緊張的感覺也就會遠離你的身體。深呼吸，慢慢的進入你的肺部，你的胸腔，你的腹部。

　　然后，想象其他以相反的方式慢慢的出來。繼續呼吸，但是每次呼吸的時間，請注意結合意念想象美妙的圖片和景象。每次這樣做，相信會給自己的身體帶來意想不到的放松與輕松。

　　放松肌肉

　　深呼吸，慢慢的釋放氣體。心理上掃面自己的身體各個部位。注意到自己的頭疼眼睛疼和其他緊張和不舒服的部位。迅速的放松那些部位，盡量的放松肌肉。慢慢的晃動自己的頭部，避免弄痛它!

　　跟隨音樂

　　播放自己喜歡的音樂作為背景，慢慢的放松自己。請注意選擇那些比較舒緩和輕松的音樂，能夠讓你感到輕松和冷靜的音樂。很多人發現聽音樂的時間更加容易安靜下來，放松下來。

　　頭疼眼睛疼多是雙眼先后發病，患病早期，病人感到雙眼發燙、燒灼、畏光、眼紅，自覺眼睛磨痛，像進入沙子般地滾痛難忍，緊接著眼皮紅腫、眼眵多、怕光、流淚，早晨起床時，眼皮常被分泌物粘住，不易睜開。

　　有的病人結膜上出現小出血點或出血斑，分泌物呈粘液膿性，有時在瞼結膜表面形成一層灰白色假膜，角膜邊緣可有灰白色浸潤點，嚴重的可伴有頭痛、發熱、疲勞、耳前淋巴結腫大等全身癥狀。

　　頭疼眼睛疼一般不影響視力，如果大量粘液膿性分泌物粘附在角膜表面時，可有暫時性視物模糊或虹視眼前有彩虹樣光圈，一旦將分泌物擦去，視物即可清晰。

　　如果細菌或病毒感染影響到角膜時，則畏光、流淚、疼痛加重，視力也會有一定程度的下降。

　　頭疼眼睛疼發病急，一般在感染細菌1～2天內開始發病，且多數為雙眼發病。傳染性強，本病由于治愈后免疫力低，因此可重復感染如再接觸病人還可得病，從幾個月的嬰兒至八九十歲的老人都可能發病。

　　流行快，患頭疼眼睛疼后，常常是一人得病，在1～2周內造成全家、幼兒園、學校、工廠等廣泛傳播，不分男女老幼，大批病人感染。

　　頭疼眼睛疼的幾大護理事項---注意事項頭疼眼睛疼是一種傳染性很強的眼病，因此，預防頭疼眼睛疼也和預防其他傳染病一樣，必須抓住消滅傳染源、切斷傳播途徑和提高身體抵抗力3個環節。

　　積極治療頭疼眼睛疼患者，并進行適當隔離。頭疼眼睛疼治療期間，盡可能避免與病人及其使用過的物品接觸，如洗臉毛巾、臉盆等。盡量不到公共場所去如游泳池、影劇院、商店等。

　　對個人用品如毛巾、手帕等或幼兒園、學校、理發館、浴室等公用物品要注意消毒隔離煮沸消毒。個人要注意不用臟手揉眼睛，勤剪指甲，飯前便后洗手。有條件時應用抗生素或抗病毒眼藥水點眼。