第三：雞湯
雞湯中含有大量人體所需要的營養物質，所以經常服用能夠很好的提高身體的免疫力。建議在這種季節交換還有溫度變化比較大的時間里，應該多喝一些雞湯，能夠很好的促進身體健康。
已經感冒的患者服用雞湯之后能夠很好的減少呼吸道中的粘液分泌物，緩解咳嗽，令感冒患者感覺更加的舒服。另外，雞湯中含有的一些營養物質能夠很好的幫助身體維持正常所需要的能量，對于感冒患者嗜睡的癥狀也能夠很好的緩解。
第四：瘦肉
研究發現，魚類以及肉類食物中含有豐富的蛋白質以及微量元素。其中鐵元素不僅是身體必須的，同時也很容易就能被身體所吸收，令人體的鐵元素含量保持在正常的水平之中，更好的提高身體抵抗力。除了鐵元素之外，鋅元素也是非常重要的，它能夠很好的激活身體的細胞活力，提高白細胞含量。
第五：大蒜
感冒吃什么好得快，大蒜是一個非常好的選擇。科學家告訴我們，大蒜是目前我們所發現的天然植物中抗菌能力強的一種。另外，大蒜中所含有的大蒜素具有很好的消炎效果，服用之后能夠很好的抑制以及滅殺多種病毒以及細菌。
建議在平時做飯的時候就可以適量的加入一些大蒜，這樣能夠很好的預防感冒。另外，如果是已經感冒的患者，服用一些大蒜能夠很好的減輕咳嗽以及咽喉腫痛還有鼻塞的情況。不過需要特別注意的是，大蒜雖好，但卻不能夠大量服用，一般三四瓣就可以了，大量的服用容易出現上火的情況，并且對于胃腸道的刺激也比較大。
