3.入夜睡前喝飲料加速衰老、白發(fā)增多

　　晚上睡覺前少量喝水是一良好的生活習(xí)慣，但是很多人喜歡用飲料代替，這往往會造成白發(fā)多生，脫發(fā)和枯發(fā)的產(chǎn)生。

　　a.入夜喝飲料肝腎虛、氣血不足導(dǎo)致白發(fā)

　　飲料中含有大量的色素、香精、防腐劑等等，這些物質(zhì)進入人體之后給腎臟增加負擔(dān)，容易導(dǎo)致腎虛和介結(jié)石的風(fēng)險。

　　b.入夜喝飲料影響其他營養(yǎng)吸收

　　飲料中含有大量的糖，容易引起血糖升高，不僅影響食欲，還會造成其他營養(yǎng)物的正常攝入。

　　而且，飲料還會引起其他礦物質(zhì)的吸收，頭發(fā)的顏色和礦物質(zhì)有很大的關(guān)系，缺乏礦物質(zhì)不僅僅會導(dǎo)致白發(fā)的大量產(chǎn)生，還有造成身體的營養(yǎng)不良和疾病。

　　三、如何在夜晚護理頭發(fā)

　　夜晚是身體的生長和發(fā)育時期，護理好頭發(fā)不僅可以獲得烏黑亮麗的頭發(fā)，還能預(yù)防疾病，延長壽命。

　　1.入夜之后不洗頭

　　晚上洗頭是很多現(xiàn)代人的不良習(xí)慣，而晚上洗頭，首先，容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落。其次容易導(dǎo)致頭痛等現(xiàn)象。

　　2.晚上不熬夜、運動減輕壓力

　　熬夜、精神壓力、焦慮等是造成白發(fā)早生的原因，而運動不僅可以緩解壓力釋放不良情緒，還可以起到增強心肺功能，提高身體免疫力。

　　3.睡前梳頭

　　頭部皮膚不同于身體的其他部位，頭皮運動少，更容易血液循環(huán)差，影響營養(yǎng)的吸收。

　　而梳頭一直受到養(yǎng)生人士的推崇，首先，梳頭可以加速血液循環(huán)，促進頭發(fā)營養(yǎng)吸收。

　　其次，梳頭可以清潔頭發(fā)、減少脫發(fā)和按摩安眠的作用。

　　所以，想要頭發(fā)烏黑亮麗，除了食用烏發(fā)食物，還可以從按摩和運動中獲得。

　　結(jié)語：一夜白發(fā)現(xiàn)實中可能你沒有見過，但是經(jīng)常熬夜、睡前喝飲料等都會造成白發(fā)多生。中國人的審美觀點以擁有烏黑亮麗的頭發(fā)為美，并且過早的出現(xiàn)白發(fā)和脫發(fā)是衰老的表現(xiàn)。所以，為了你的頭發(fā)健康一定要杜絕熬夜，多運動、多梳頭做好安眠工作。