注意勞逸結(jié)合

　　膽結(jié)石患者在術(shù)后要保證充足的睡眠，每天至少保證休息8個(gè)小時(shí)以上;要注意適當(dāng)?shù)倪x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行適量的活動(dòng)，提高自身免疫力;要盡可能的避免過(guò)度勞累，不要熬夜或者是在臨睡前喝咖啡、看恐怖片;不要長(zhǎng)時(shí)間的以坐姿從事工作，每隔一個(gè)小時(shí)站起來(lái)伸伸腰、活動(dòng)一下肢體，盡量不穿緊身衣物。

　　控制熱量減體重

　　每餐應(yīng)七八分飽(特別是晚餐)，保持體重在理想范圍內(nèi)。超重，肥胖患者應(yīng)該減肥。

　　減少脂肪和膽固醇

　　講究葷素合理結(jié)合，盡量減少食物中的脂肪和膽固醇含量。膽囊切除后，因缺乏足量濃縮膽汁，若過(guò)量攝人脂肪和膽固醇，會(huì)引起消化功能紊亂，出現(xiàn)脂肪瀉，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。平時(shí)，要多食用植物油，避免動(dòng)物油，盡量少食濃肉湯，濃雞湯，濃魚(yú)湯等。減少攝人脂肪含量高的堅(jiān)果類(lèi)食物，如花生，瓜子，核桃，杏仁，開(kāi)心果等。嚴(yán)格限制動(dòng)物內(nèi)臟，蛋黃，魷魚(yú)，沙丁魚(yú)，動(dòng)物腦，魚(yú)卵，蟹黃等含膽固醇高的食物。每周多吃4只雞蛋。避免暴飲暴食或過(guò)度饑餓，盡量做到少量多餐。

　　優(yōu)質(zhì)蛋白要補(bǔ)充

　　充足的蛋白質(zhì)有利于修復(fù)因膽囊炎和膽石癥引起的肝細(xì)胞損傷，故可以選擇以魚(yú)，蝦，禽，豆腐及少油的豆制品等為主的低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食。

　　蔬菜水果保健康

　　蔬菜，水果富含維生素，礦物質(zhì)和膳食纖維，可減少膽固醇形成，減少脂肪和糖的吸收，從而改善患者的代謝紊亂，起到減低血脂和血糖的作用。每天蔬菜攝入量應(yīng)大于500克，水果至少有2種。

　　粗糧有益多選用

　　多食含纖維高的食物，包括玉米，小米，甘薯，燕麥，蕎麥等粗糧，以促進(jìn)膽汁排泄。

　　煙酒辛辣須戒除

　　切除膽囊的患者，一定要戒煙戒酒，因?yàn)槲鼰熜锞贫紩?huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)要少食辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如洋蔥，蒜，姜，辣椒，胡椒，咖喱等。

　　講究烹調(diào)有辦法

　　烹飪應(yīng)力求清，好采用清燉，蒸煮，煨湯等方法，避免油炸，燒烤，煙熏，半生半熟的燒煮方法，并盡量少用調(diào)味品。這樣才適合手術(shù)后膽道功能的改變，減輕消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。

　　結(jié)語(yǔ)：以上的全部?jī)?nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于膽結(jié)石手術(shù)后的飲食和保健的一些知識(shí)，大家一定要認(rèn)真看完，這對(duì)膽結(jié)石病人的康復(fù)是有很大的幫助的，飲食上面的衛(wèi)生也千萬(wàn)要小心，后祝愿大家生活幸福。