三腰間盤突出的部位和癥狀之間的關系

　　1、腰椎L1胃脘痛,肝區痛,胰腺炎,糖尿病,腎病,排尿異常,尿路結石,腹脹痛,腎炎,腎結石,腹瀉,大腿前側痛。

　　2、腰椎L2腰痛,排尿異常,大腿麻痛。

　　3、腰椎L3兩側腰痛,腹痛。

　　4、腰椎L4兩側腰痛,腹痛,腹脹便秘,下肢外側麻痛。

　　5、腰椎L5下肢后側麻痛,下肢痛,遺精,月經不調，骶骨S排尿異常,子宮炎,前列腺炎。

　　需要在日常工作和生活中密切注意以下事項

　　1、采取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。正確的站立姿勢應該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，做到真正的“腳踏實地”。

　　2、避免長時間維持同一姿勢。人在完成各種工作時，需要不斷更換各種姿勢以緩解腰部壓力，如長期處于某一姿勢不變可導致局部的累積性損傷。特別是長期處于不良姿勢更容易誘發本病。工作強度大，工作時不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉長期僵硬、痙攣，腰椎間盤負荷增加。

　　3、采取正確的彎腰拾物及抱持姿勢，避免腰部過分受力。日常抬拾重物時盡量采取屈膝屈髖下蹲或一條腿半跪，把身體盡量靠近重物，背部保持平直，同時注意腳部用力?！　?/p>

　　4、防止便秘，避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而導致病情加重。可多攝入蔬菜、水果等粗纖維食物，改善排便情況。

　　5、避免穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發。椎間盤突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也會引起重心前移，容易導致脊柱彎曲加大，這與高跟鞋相比只是程度的問題。

　　6、注意腰部保暖，避免受寒。適當佩戴護腰對腰椎間盤突出癥患者來說，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲伸展等運動，特別是協助腰背肌限制一些不必要的前屈動作，以保證損傷的腰椎間盤可以充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓腰椎間盤癥狀加重或復發，患者可以選擇既制動又保暖、透氣、不積汗的高性能康復護腰來保護腰部。

　　結語：腰間盤突出不容小視，在發現自己如果出現上面我為大家介紹的這幾種情況時，一定要及時就醫，以免耽誤佳治療的時期，給你帶來身體和金錢方面的損失，平時要積極的做好預防，加強鍛煉，盡量的避免腰間盤突出。