2、拒絕“高糖多鹽”

　　對于糖尿病的認識，醫(yī)生們大都會告訴你，限制飲食一定要重視!特別是限制進食含糖高的食品，作為重要的預(yù)防方法。但是，對限制鹽的攝入量則很少引起注意。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，過多的鹽，具有增強淀粉酶活性而促進淀粉消化，和促進小腸吸收游離葡萄糖的作用，可引起血糖濃度增高而加重病情。因此，糖尿病病人也不宜多吃鹽。

　　生活的調(diào)理

　　1、適當?shù)倪\動

　　現(xiàn)在的糖尿病患者因治療手段的提高及健康意識的進步，消瘦的病人越來越少，相反肥胖者在增多。肥胖者應(yīng)積極減肥，因為肥胖不單單只是身材的問題，還可能帶來健康上的隱憂。

　　適當?shù)目刂茻崃考白鲇醒踹\動，可有效化解肥胖的困擾，并且助于血脂正常化，提高胰島素的敏感性。但運動過程中要預(yù)防低血糖，選擇在餐后半小時至1小時參加運動，此時血糖較高，且不易發(fā)生低血糖。

　　2、絕對抵制飲酒

　　酒類每克中含14.64千焦(3.5千卡)熱量，為高熱量食物，有消耗體內(nèi)熱量的作用。過量的酒類可以發(fā)生高脂血癥或造成代謝紊亂，使肝臟負擔加重。糖尿病病人在飲酒時，進食一些碳水化合物的食物，血糖即可升高，使糖尿病失去控制。

　　常飲酒而不吃食物，可抑制肝糖原的分解，使血中葡萄糖量減少，出現(xiàn)低血糖癥狀。因此，重癥糖尿病合并肝膽疾病者，尤其是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者，要嚴禁飲酒。

　　結(jié)語：雖然本文開頭的新聞可能會讓你大吃一驚，但是事實的確擺在眼前，足可見糖尿病對人體的危害是有多強，我們不僅要從飲食的搭配上去調(diào)理，保證血糖的穩(wěn)定;同時，你也要在生活上多多的運動，控制煙酒的攝入。只有從多方面的控制和預(yù)防，糖尿病也會離你而去。