保證睡眠正常，睡眠過少的人比較容易上火，每天應保持八小時的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及時補覺。如果失眠，應盡早處理，不要讓它持續發展下去。睡眠質量也很重要，不要再太吵鬧的環境下睡覺。

　　鍛煉身體，身體弱的人也比較容易上火，一定要經常鍛煉，增強抵抗力。身體健康的同時，也帶到了情緒的健康發展，愉悅的情緒也會改善睡眠情況，所以鍛煉身體不僅是強健身體的手段，也是和其他幾環相互影響的。

　　嘴角上火怎么辦 多吃這些降火食物

　　在中醫上來來講春季又是一個容易肝火旺盛的季節，在加上現代人常常熬夜加班，飲食偏于油膩，種種原因疊加在一起，導致了春季女性嘴巴常常上火，那么嘴巴上火吃什么呢?

　　嘴角上火吃那些食物

　　大豆：大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質。大豆富含植物蛋白，可以增強體質和機體的抗病能力，還有降血壓和減肥的功效，并能補充人體所需要的熱量，可以治療便秘，極適宜老年人食用。

　　通導大便：大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量。

　　西紅柿：盡管一年四季西紅柿都可見，營養很豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。

　　牛奶：很多人認為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。

　　中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

　　穩定情緒，除了飲食之外，情緒也是引起上火的原因之一，一定要穩定情緒，不要過度悲傷、生氣，及早的排出壓力，在生活中注意合理的發泄，不要過度壓抑自己，也不能讓情緒失控，好的辦法就是合理發泄，例如玩游戲、打球都是很好的發泄情緒的途徑。

　　結語：快節奏的生活作息不規律，是導致上火的極大原因，盡管很多人知道自己是易上火體質，十分注重飲食也難以避免。小編覺得嘴角上火倒是沒什么，如果上火導致便秘才是難受的。所以大家平時一定要多注意健康生活習慣的養成。