腦血栓是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N疾病，它廣泛的出現(xiàn)在老年人中，給老年人的生活帶來了巨大的傷害，嚴重者生活不能自理。為了幫助廣大的朋友們遠離腦血栓，下面給大家列舉了幾個日常生活中常見的預防措施。具體如下：

　　1、飲水充足

　　每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

　　2、戒降煙酒

　　要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天好不超5克，同時飲食不要肥膩。 ④勞逸結(jié)合 　　用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風。

　　3、生活規(guī)律

　　老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應機能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

　　4、忌飯后就睡

　　飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，好飯后半小時再睡。

　　5、體位變化要緩慢

　　腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

　　6、注意天氣變化

　　老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應防范措施。

　　腦血栓是一種非?？膳碌募膊?，嚴重者危及我們的生命。面對著腦血栓給我們的生活帶來的種種傷害，建議大家在日常生活中一定要做到提前預防腦血栓的出現(xiàn)。為了您和家人的幸福，一定要關(guān)愛自己的身體健康，加強身體鍛煉。

　　結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家整理的關(guān)于腦血栓需要注意的知識，主要有飲食方面，腦血栓病人千萬要控制飲食，小心病從口入，建議大家平時也要養(yǎng)成良好的作息時間，經(jīng)常鍛煉身體，這樣才會更健康哦。