夏天有一個(gè)很顯著的特點(diǎn)，那就是熱，熱的知了都叫起來了，但是室內(nèi)卻是非常的涼快，有空調(diào)有冷飲，真的是非常的爽快，但是你知道嗎?長期呆在空調(diào)屋里的話，還出現(xiàn)空調(diào)病的，空調(diào)病是夏季一種非常常見的一種疾病，那么該如何解決這個(gè)問題呢?別擔(dān)心，小編教您6招，讓你輕松躲避空調(diào)病。

　　夏天外面的溫度和室內(nèi)的溫度完全不是一個(gè)檔次的，室內(nèi)的溫度讓人很舒服，炙熱的暑氣把人逼到空調(diào)房內(nèi)，室內(nèi)外溫差大，就像季節(jié)交替忽冷忽熱，容易引發(fā)一系列“空調(diào)病”。

　　臺灣臺北振興復(fù)健醫(yī)學(xué)中心健康檢查科主任林雨亭指出，夏天從外面進(jìn)入室內(nèi)，尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過5℃時(shí)，腦血管從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮，容易頭痛。由冷入熱，若身體中樞無法正常調(diào)節(jié)，會出現(xiàn)中暑、嗓子疼、鼻塞等風(fēng)熱感冒癥狀。在空調(diào)房內(nèi)待的時(shí)間過長，還容易導(dǎo)致皮膚干燥、發(fā)癢等問題，特別是患有慢性皮膚病的人，對溫度變化相當(dāng)敏感。下面教大家6招，能有效防止“空調(diào)病”。

　　第1招：分段進(jìn)出室內(nèi)外

　　帶著一身熱氣進(jìn)入空調(diào)房，由于熱脹冷縮，極易導(dǎo)致頭疼、心臟病甚至中風(fēng)。建議采取分段進(jìn)出法：在室內(nèi)先待3～5分鐘，然后走出室外到陰涼處待幾分鐘，扭扭腰、伸展下身體后再進(jìn)入室內(nèi)，反復(fù)2～3次，等身體較能適應(yīng)室內(nèi)低溫，就可留在空調(diào)房內(nèi)了。這種方法特別適合中老年人，尤其是高血壓、糖尿病患者。

　　第2招：控制溫差和濕度

　　要及時(shí)的掌握住室內(nèi)的溫度才是有效的，尤其是家里有老人孩子的。

　　老年人身體代謝減緩，血液循環(huán)較差。關(guān)節(jié)對溫度、濕度的變化很敏感，不應(yīng)長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi)。室內(nèi)濕度過大，還容易誘發(fā)過敏，這時(shí)好能開啟空調(diào)除濕功能。建議室內(nèi)外溫差好不要超3℃～5℃，室內(nèi)濕度保持在60%左右，溫度在25℃～26℃之間。

　　第3招：多喝溫水

　　經(jīng)常待在空調(diào)房內(nèi)，容易導(dǎo)致水分流失，造成鼻腔和黏膜過干，甚至引發(fā)支氣管炎。所以需要多補(bǔ)充水分，水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是佳選擇。

　　第4招：保濕工作不可少

　　臺灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師陳衍良強(qiáng)調(diào)，長期受冷氣侵襲，肌膚容易干皺，影響光澤和彈性。嚴(yán)重時(shí)，皮膚還會發(fā)癢、起疹子。除了多補(bǔ)充水分，身體也要經(jīng)常保濕。夏天容易出油、出汗，建議使用清爽型乳液，既不容易堵塞毛孔，還有利于排汗。洗澡后，趁身體含水量較高時(shí)涂上一層乳液，讓水分留在皮膚底下，讓肌膚“喝飽水”。

　　身體的健康要呵護(hù)，但是室內(nèi)的環(huán)境也要做好保濕工作，隨時(shí)放一杯水在身旁或適度栽種植物，也能增加環(huán)境濕度。而且，植物能減少二氧化碳濃度，起到調(diào)節(jié)空氣的功能。