3、南瓜去皮去籽切片。

　　4、不鍋蒸上。

　　5、西蘭花分小朵焯水。

　　6、蒸好的南瓜。

　　7、海參煮好后出鍋，裝在鍋中。

　　8、雞湯濾掉香料和骨渣。

　　9、將雞湯同蒸好的南瓜回鍋。進行二次調味，這里可以加鹽和一點點兒耗油，盡量避免用有色調料。我用了鹽和一點兒糖。

　　10、用攪拌器將南瓜攪打成糊糊。

　　11、放上泡好的枸杞，煮開，淋芡汁，可以將海參下鍋稍煮，也可以將湯汁直接舀入裝參的碗中。

　　12、點綴西蘭花可以上桌了。

　　紅燒海參煲

　　材料

　　海參3條、五花肉400g、香菇6個、大干貝3粒、姜1小塊、生抽3湯匙、料酒1湯匙、鹽少量。

　　做法

　　1、海參泡發好。

　　2、將其切塊。

　　3、五花肉洗凈，切厚片。

　　4、準備好香菇，洗凈。

　　5、清水泡發約半個小時，泡至香菇柔軟。

　　6、香菇切絲，香菇水留著待用。

　　7、準備好干貝，洗凈。

　　8、用清水將其泡軟。

　　9、將干貝撕成絲，干貝水留著待用。

　　10、姜洗凈，切成姜絲。

　　11、熱鍋下五花肉。

　　12、用中小火將五花肉煸至金黃，取出五花肉。

　　13、將豬油倒出，只留一點底油在鍋中，下姜絲。

　　14、繼續用中小火煸炒出姜味，轉中火下香菇絲和干貝絲。

　　15、炒出香味后，下五花肉。

　　16、下生抽和料酒，翻炒至五花肉上色，熄火。

　　17、將炒好的五花肉及其他食材與配料、醬汁移入砂鍋。

　　18、加入海參。

　　19、將香菇水與干貝水煮開，倒入砂鍋中。

　　20、大火煮開，轉小火煮半個小時左右，轉大火略收干湯汁。

　　21、味道若覺得淡些，可以加少量鹽調味。

　　結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的海參的功效與副作用等相關內容。現在朋友們是不是都知道海參的做法是什么了吧，海參的營養價值是很高的，很是適合老年人補身體，就是火氣大的人要少吃。