牙齒我們一定要在小的時候就保護好了，因為你以微笑，如果牙齒很難看的話，就算微笑也不會給人留下好印象的，都說牙齒的好壞會影響社交關系，事實確實這樣，你知道牙齒的誤區有哪些嗎，你刷牙還是大力的在刷嗎，下面有請飲食養生匯欄目專家羅冬青給大家講解有關牙齒的內容。

　　刷牙時間長力度大有害無益

　　很多人為了把牙齒刷得更干凈，除了有意延長刷牙時間外，還有意加大刷牙的力度。其實，這樣做不僅對牙齒沒有好處，反而有損傷牙齒的可能。

　　刷牙時間長而且用力過大對牙齒的健康生長并沒有任何幫助，這種刷牙的方法并不會除掉更多的牙垢，嚴重的還破壞了牙齒上的保護膜。科學的刷牙時間應該是兩分鐘，如果超出這個時間，就有可能得不償失，而用力程度當保持在150克左右，大約相當于一個橙子的重量。這是調查人員經過科學調查得出的結果。

　　在這項測試中，調查人員詳細記錄了刷牙前后的除垢情況，結果顯示，牙齒的污垢會隨著時間和力度的逐漸增加而減少。

　　可是，當刷牙時間超過兩分鐘，力度超過150克之后，刷牙似乎就已經喪失了它應有的功效，污垢不再減少。研究人員因此認為，掌握科學的刷牙時間和力度其實是很重要的。

　　牙齒的誤區

　　誤區一：只漱口就可以了，不用刷牙

　　口腔內存在細菌，吃東西之后殘留在口腔中的食物殘渣與唾液中的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，尤其是在夜間睡眠狀態下，口腔內更容易滋生細菌，如果未及時清除干凈，日久便會發生齲齒以及牙周疾病。建議每日早晚各刷一次牙，晚上睡前刷牙更為重要。

　　誤區二：為了把牙齒刷干凈，使勁刷

　　能否把牙齒刷干凈，重點不在于用多大的勁，而是是否掌握了正確的刷牙方法。如果每天大力橫刷牙齒，會對牙齒造成長期的機械刺激，造成牙頸部的楔狀缺損和牙周軟組織的損傷。

　　建議朋友們采用巴氏刷牙法：刷牙時刷毛指向牙齦方向，與牙面呈45度，用力適中，采用小幅度的水平顫動法進行牙齦附近的清潔，其他牙面可采用上牙從上向下，下牙從下向上的方法進行清潔，不可大幅度地使勁拉鋸式的刷牙。天氣寒冷，刷牙時請盡量用溫水。

　　誤區三：只要堅持刷牙，就沒必要洗牙了

　　洗牙主要的目的是維護良好的口腔衛生、預防口腔疾病。刷牙方法不當，不到位，難免會留有死角，久而久之形成菌斑，成為細菌生長繁殖的溫床，導致牙周疾病的發生，所以刷牙不能代替洗牙。

　　建議老年朋友每半年到一年去正規的醫療機構做一次潔牙，并進行口腔檢查。

　　誤區四：上了年紀牙齒會越來越少，牙齒松動脫落是正常的

　　世界衛生組織(WHO)對牙齒健康的標準，即“8020”標準——80歲的老年人至少應該有20顆功能牙。牙周病則是牙齒松動脫落的“罪魁禍首”，及早發現牙周病，治療牙周病，千萬不要等到牙齒松動、搖搖欲墜、牙齒疼得受不了再去看醫生，這樣往往延誤了佳治療時期，讓原本可以繼續“服役”的牙齒，不得不提前退休。

　　本期嘉賓介紹

　　羅冬青

　　女。主任醫師。口腔主任。擅長牙周病系統治療手術，牙體修復，口腔病中醫治療。1984年畢業于山東中醫藥大學，驗北京工作者協會常務理事，從事牙體病、牙周病、口腔粘膜病以及牙列缺失的固定和活動、義齒修復治療工作二十余年，具有豐富的臨床經驗。發表20余篇學術論文，主編口腔專業各地書籍兩部，曾先后在北京大學口腔醫學院牙周科、南京醫科大學附屬口腔醫院修復科、口腔內科、南京大學附屬口腔醫院等研修十余次。

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