頸椎病是很多中老年人都有的，但是現在這種疾病的發病年齡越來越年輕化，現在的上班族大多是久坐不動，所以所以頸椎和腰部都很容易出問題。那么要怎么預防頸椎病呢?下面就讓張峻斌專家來講講如何防治頸椎病吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　有很多人都有頸椎不好，頸部僵硬的癥狀，這些癥狀不要輕視，后會發展成頸椎病的。

　　假設在生活中經常用頸姿態不準確或生活習氣不公允都會招致多種頸椎癥狀的發生。要想真正的防治頸椎病的發生或復發，我們需要采取一些方法來防治頸椎病!

　　防治頸椎病的方法

　　1、留意頸部保暖

　　頸部如果經常遭到冷風的刺激就會對頸部血液循環不利，長期積聚會引發頸椎疼痛等癥狀的發生，所以人們在生活中必需認真對待這一誘因，不要長時間待在溫渡過低的空調室內，也不要長時間使頸部直吹風扇，注意對頸部做好保暖，當做你的工作任務去完成。

　　2、注意調整心態

　　如果長時間的處于一種郁悶、壓抑的心情中，也會對我們的頸椎造成影響，因為神經系統受到了影響，從而影響我們的頸椎。

　　所以在頸椎病的主要防備方法中人們還要做好自身的心理調理。

　　3、注意用頸姿勢正確

　　長時間用頸姿勢不正確，比如長時間伏案工作、經常偏頭看書等輕易使頸部肌肉和韌帶過于疲乏而發生頸椎病。

　　為有作用防備頸椎病的發生或復發，人們在之后的生活中需要對這些不好的習慣加以矯正，在用頸姿勢正確的基礎上注意勞逸結合，經常做一下頸部活動。

　　4、預防酗酒也關鍵

　　長期酗酒會影響我們的骨骼健康，容易讓骨骼變得疏松起來，這也會影響到我們的頸椎健康。

　　與頸椎病息息相關便是睡眠!沒有一個好的睡眠姿勢，無論哪種好的治療方法或者防治方法也是徒然!

　　大家休息的時候，推薦使用嘉和智能頸椎治療枕，很多人都使用嘉和不單治好了頸椎病，而且也大大改善了睡眠質量，在使用一個晚上之后，第二天就會感覺到頸部得到了很大的放松，不會很容易就有疲勞的感覺，這就是治療的初效。

　　在使用一個月之后，都會感覺到自己的曲線有了變化，不再含胸走路，人也比較自信，工作的時候感覺到頸部很輕松，沒有酸疼的感覺，這就是頸椎治療枕有效果的表現。

　　不少人都使用過嘉和頸椎治療枕，在一個月內就明顯改善了自己的睡眠質量，頸椎問題也得到了很大的解決。

　　關鍵的是，嘉和頸椎治療枕不管是白天還是晚上都可以使用，可以在午休小睡的時候使用，也可以在晚睡的時候使用，治療效果都是一樣的顯著。

　　本期嘉賓介紹

　　張峻斌

　　男，出身香港中醫世家，其父張士君醫師乃香港知名的醫家、武術家、點穴專家。張博士幼承庭訓，深得真傳，并進一步整合瑜珈、氣功、運動療法，在中醫、針灸、耳穴、武功點穴、瑜伽、氣功及運動療法等方面有獨特的研究，特別擅長慢性病中西醫養生自療，與身心安定處方之研究與應用，多年來致力于向兩岸三地的民眾推廣預防醫學、耳穴診療及傳統養生保健法，深受各界好評，每年受邀至中、臺、港、星馬各國演講授課達百場以上。

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