一、手型

　　楊式太極長拳的基本手型分掌、拳、勾二種。

　　1 、掌

　　楊式太極長拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠攏，但也不要分得太開，以手掌寬為度，大拇指自然松弛，虎口自然圓開，掌心不要太凹或太張，以自然舒適為度1 中指領勁，用意不用力。

　　2 、拳

　　楊式太極長拳拳的要求是四指并攏，一起向內卷屈，手指肚貼于掌心，大拇指扣住中指，腕部不可外仰或內勾。、拳不宜太緊或太松，應以自然握實為度。

　　3 、勾

　　楊式太極長拳勾手(亦稱吊手)的要求是，指尖朝下，輕輕捏合在一起，手心圓空，手向內勾，腕部自然凸起，但不要用力。

　　二、步型

　　楊式太極長拳的基本步型分為開立步、弓步、虛實步、側弓步、仆步、獨立步、疾步、疊步八種。

　　1 、開立步

　　楊式太極長拳開立步的具體要求是：兩腳平行站立，距離與肩同寬，腳尖朝前，兩個肩井穴與兩個涌泉穴成兩條直線;百會穴與會陰穴成一條直線，兩腿微屈，不要用力。

　　2 、弓步

　　楊式太極長拳弓步的具體要求是：先坐實一腿，另一腿向前邁出，先以腳跟著地，隨肴重心向前移使全腳踏實，弓腿之膝不可超過腳尖，蹬腿的腳掌和腳跟要全部著地，腿也不可蹬得太直。凡弓步，都要以弓腿為實，蹬腿為虛。

　　3 、虛實步

　　楊式太極長拳虛實步的具體要求是：虛實分清實步為全腳掌著地，全身坐實，承擔體重的70 % ;虛步為腳尖或腳跟著地，承擔體重的30 % ：拳論云：“實非全然站煞，實中有虛。虛非全然無力，虛中有實。”

　　4 、側弓步

　　楊式太極長拳側弓步的具體要求是：一腳內扣，一腳外撇，兩腳成丁八字，坐實一腿，另一腿向前邁出，先以腳跟著地，隨著重心前移使全腳踏實，弓腿之腳內扣，蹬腿之腳外撇。

　　5 、仆步

　　楊式太極長拳仆步的具體要求是：右腳外撇，貢心后移，周身骨節均需松開，使身體重心向下坐，兩腳掌著力，左腿不要伸得太直，左腳尖不可翹起，右腳跟不要離地。

　　6 、獨立步

　　楊式太極長拳獨立步的具體要求是：一腿站立，不可挺得太直，另一腿屈膝提起，用腳尖向前踢出，腳面繃緊，腳尖朝前，高與胯齊。

　　7 、疾步。

　　楊式太極長拳疾步的具體要求是：以右疾步為例，右腳借助左腳的蹬力向前上一步，當右腳剛落地，左腳立即向前跟半步。

　　8 、疊步

　　楊式太極長拳疊步(亦稱跌步)的具體要求是：以左疊步為例，左腳向左側橫跨步時，先提起右腳，等左腳向上跳起時，右腳肴落J 二左腳原處，左腳再向左側上步。