太極拳是否練氣

　　練氣是我國傳統養生的精髓，歷來為道家所推崇。太極拳是以道家陰陽太極思想為理論基礎的內家拳，講究氣運周身，“行氣如九曲珠，無微不至”。

　　但在練習方法上是有講究的。氣以直養而無害，勁以曲蓄而有余。據洪均生先生講，太極泰斗陳發科先生一貫主張自然呼吸，“只要外形做得順遂，內氣自然暢通”。

　　所以，我們在習練太極拳中不宜刻意運氣，要注重呼吸自然，久久為功。如果感覺力氣不夠，加大呼吸量即可。

　　倘若有意識地運氣，勉強以呼吸配合動作，弄不好反而憋氣，不但無益于練拳，甚至會影響身體健康。

　　練太極拳要推手嗎

　　“拳是用來打的”。任何拳術的存在都是要有用，攻防價值是第一位的，強身健體只是它的副產品。

　　現在我們練習太極拳，主要是練習拳架，推手學的不多。洪均生先生講，推手是檢驗練架子正確與否的一種功夫，老先生在八十多歲高齡時，仍然比較喜歡和人推推手。

　　因此，如果想讓自己的太極拳水平上臺階，就一定要練習推手，無論是平圓推手、立圓推手，還是四正推手等等，通過推手來體會對方的勁力，為太極拳的實際運用打下基礎。

　　你拳的內在功力是不一樣的，練拳掤勁多大、如何衡量?你實戰的方法，勁用多大?捋到什么程度?向里捋還是向外捋?這些都是在實戰當中體悟規范出來的。

　　競賽套路，是在規格上有規定的，那么傳統拳如何規定?它是必須根據一個實戰的方法才可以規定動作，否則練拳就變得空洞。

　　不管你練的推手是真正的實戰還是彼此交流，都能體現你的功夫。我們的功夫可以體現在很多方面，不一定非得把人打出去，能夠真正地跟隨對方，在太極拳中也很重要。

　　練拳一定要學一點推手，反過來推手以后一定要練拳，它會充實你練拳的過程。

　　從傳承、弘揚太極拳文化的角度講，通過認真盤架子，練習推手，充分繼承、發展太極拳的技法，是推動太極拳事業發展的必然要求，也是防止太極拳淪為太極操的有效方法。

　　我就要求我的學生，不論男生女生，一定要練習推手。

　　練架子和推手之間有什么關系

　　以前練架子都是覺得練了架子以后要推手，架子就是體用結合，練架子是為了保留一些基礎的東西。

　　我是這樣理解的：前人把架子給我們留下，留下的是什么東西?我們要考慮一下，為什么把拳架給我們留下?后人在教的時候教的是拳架，還有一部分叫拆招。

　　你學的這個拳老師要給你拆，你才會有你的功夫、方法。只有能夠拆拳，才能達到一定的功力。

　　我們這次來的很多學員都練傳統拳，我認為傳統拳的拳法就像藏寶圖一樣，如果你要理解它，就要理解每個動作都有實用價值在。

　　傳統推手和競技推手的區別

　　傳統推手應該是什么樣子?應該有個什么樣的模式?這是我們經常思考的一個問題。

　　傳統推手大多數是不以勝敗為目的，而是以交流為主，這種交流不會產生很多對抗、較力。

　　我們大家應該有這樣一個劃分：傳統推手的方法相對來說比較豐富，推手當中可以用拿法，可以用一些簡單的打法、摔法，在競技推手當中有些方法是不能用的。

　　現在競技推手和以前的競技推手還不同，前面搞了競技推手以后，大家爭議很多，有人說像“頂牛”，有人說像“摔跤”，還有人說是“相撲”，看法不一。

　　真正的競技推手能不能把太極拳帶起來?競技推手如何與傳統推手融合?競技推手對太極拳的發展有什么好處?

　　我認為，如果有這么個平臺，太極拳就可以更加豐富，不會很單調，會成為一個又能健身又能競技的拳種;提到太極拳時，人們就不會再誤解它是一個老年人的拳種。

　　競技推手如果發展得好，絕對會把太極拳帶起來。大家都在一個平臺上交流，交流就肯定能夠促進技術提高。

　　競技推手一定會推動太極拳的發展，也一定會推動太極拳技術和實戰技術的進步。