呆在車里的時間長了，我們就會感到頭暈胸悶，感知、反應和理解能力也會下降。嚴重的話，我們的血液循環系統受到影響，就容易出現休克和中毒的癥狀。如果在車內休息的時候感到頭暈或者是四肢無力的話，應該及時開窗呼吸新鮮空氣，這樣可以減輕身體不適感。
二、如何減少車內睡覺的危害
既然在車內睡覺有那么多危害，那么我們就盡量不要在車內睡覺。但是很多人在不得已的情況下選擇在車里睡覺，比如說聚餐應酬后在車里小憩片刻，或者是等待代駕的時候休息一會兒。那么，在車里休息的時候，我們應該如何做才能減少危害呢?
1、開啟外循環模式
很多人私家車主有這樣一個習慣，他們為了保持車內溫度和空氣質量，喜歡開啟內循環。如果我們平時開車的時候這樣做并沒有錯，但是選擇在車里睡覺的話，好關掉內循環系統，開啟外循環系統。
那么，車內外循環系統和內循環系統有什么區別嗎?外循環系統主要是補充新鮮空氣，內循環系統主要是阻隔污濁氣體。在車內睡覺時開啟外循環系統，就可以有效避免因缺氧或者是一氧化碳導致的中毒現象。
2、開窗通風
車內睡覺的危害多，主要就是因為車內空氣不流通導致人們缺氧。那么，要想保持車內空氣流通，開窗通風就是好的辦法。我們在車內休息之前，可以將車窗打開，留有一道較小的縫隙。
大家別小瞧這一道縫隙，它能夠起到流通空氣的作用。不過，我們在開窗通風的時候，一定要注意車內財物的安全問題。
結語：在高速公路上停車睡覺，是一件危險又違法的事情。為了我們的身心健康，我們好不要選擇在私家車里睡覺。如果因為不得已的情況，需要在車里小憩片刻，大家可以開啟外循環模式，并且開窗通風，這樣可以避免意外的發生。
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