胳膊掄圓。(步伐中，胳膊也要進行配合，一定不能耷拉著走，要運動起來。)

　　跳起危險。(進行劈殺時，初學都好不要跳，難度大失誤多。)

　　后退無憂。(不管怎么樣，后撤步是開始難掌握的，一旦掌握好了，全場皆活。)

　　活握死摳。(非擊球狀態下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作;擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作干脆、線路明確。)

　　長揮短抖。(擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證并且大動作可以迷惑對方;在后擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動。)­

　　高壓低抬。(打后場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易受攻擊;防守時手臂上抬要充分速度要快，避免被動挨打。)

　　遠打近搓。(后場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛;前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動，幅度小用力巧。)

　　對拐平舉。(中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作;中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發力手腕緊繃。)

　　正側反背。(打正手球身體向后側方轉動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動;打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點。)

　　強追緩擋。(在進攻有利時，要不斷加快進攻節奏，手臂手腕動作連貫而急促;在對方連續進攻時，主動通過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏，手臂手腕發力舒緩。)

　　柔舞脆擊。(羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的，甚至是輕柔的;但擊球瞬間必須是干脆利落的，從腰部到手腕，擊球發力應該有一個猛烈的停頓，接著又是協調連貫的身體動作。)

　　羽毛球運動的好處

　　自娛性

　　羽毛球運動也是一種娛樂活動，在打羽毛球的過程中，大家能感受快樂，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地。每當擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮并達到一種成功的喜悅。同時球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠近、飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。

　　觀賞性

　　由于羽毛球技術有很多，球員在打球的時候能展示自己的技術，這一特點使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網技術，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建瓴、勢如破竹，防守時的綿綿細雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀一首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連忘返。

　　鍛煉性

　　經常打羽毛球可以發展人體的靈活性，協調性，能幫助我們擁有更加強壯，健康的身體，羽毛球運動可以提高人們上下肢及軀干的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進健康、抗病防衰、調節精神的作用。

　　結語：希望這篇文章能夠幫助到喜歡打羽毛球的朋友們，不同國家的羽毛球有著不同的打發，上文介紹了目前羽毛球主要的四種打發，大家可以多了解一些，上面還介紹了羽毛球步法手法的技術要領的口訣，大家可以認真看看，很有好處的。