學習羽毛球的時候，好的方法就是反復地進行練習各種發球的技巧，尤其是羽毛球中經典的一個動作，正手后場高遠球，這個是基礎中的基礎，經典中的經典，一定要加以練習，多加揣摩，下面就來給大家講將主要發力的過程。
方法/步驟
1、右腿蹬轉
利用腿部的力量,這是身體第一次旋轉加速 需要注意的是這個旋轉不是完全的水平面方向上的 而是有些向左傾斜。
2、轉髖
因為腿的蹬轉,再加上主動的轉髖,身體的旋轉速度會更快 這是第二次旋轉加速，
轉到髖部正對球網時,剎車,以甩動肩部 此時,你腰部以下的身體基本上已經正對球網 而腰部以上的身體還是側對球網的。
3、轉肩
在髖部的帶動下肩膀向前轉出 這是第三階段的旋轉加速，
從這個時候開始就是整個身體正對球網了，肩部轉動到位后,剎車,把手臂甩起來，此時,整個手臂跟球拍的位置完全在你身上。
4、手臂打開,伸直
先是在肩膀的帶動下甩開上臂,這是第四階段的加速了，
上臂到位后肘關節剎車,肘關節的突然剎車會把前臂跟球拍甩動起來 這是第五個加速環節，
當前臂甩到高點時也來個剎車,把球拍高速的甩起來 同時,前臂內旋發力,手指握緊球拍,這是關鍵的,后一次加速。
注意事項
如果你把球拍握的緊的瞬間剛好是你球拍擊到球的瞬間 那么,恭喜你,你的發力動作就成功了，
對比起來，如果把整條線比作手臂 那你的手腕就在阻擋擺線的手指所在的位置 發力的時候手腕只是起一個傳導的作用。
