3、瑜伽種類

　　如何挑選合適的瑜伽墊

　　如果你練習的是以柔軟訓練為主的瑜伽，時常會遇到坐在墊子上的動作，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。

　　但如果你練習的是跳動性比較大的瑜伽種類，那么則需要薄一點硬一點的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。

　　若是你做的動作沒有那么靜態，也沒有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，建議還是選薄一點的。

　　厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有失真的感覺。在國外，絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子，就是這個道理。

　　如果覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。

　　另外，買瑜伽墊的時候要用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何。

　　用一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質是否容易破裂。留意瑜伽墊的材質，選擇環保型的。

　　是否便于清洗、平鋪在地上時，是否容易鋪平不會起皺、是否發黏、是否容易攜帶、有沒有標出“使用期限”等都是需要考慮的問題。

　　一個建議

　　自帶瑜伽墊，為了健康不要怕麻煩，如果實在距離遠，不想帶的話，我們可以自備一個瑜伽鋪巾，鋪在瑜伽墊上也是可以的。

　　瑜伽墊的作用

　　瑜伽墊的作用不僅僅是用來防滑用的，它還起到了一定的保護作用，當你在做一些膝蓋著地的動作時，如果墊子太薄的話，膝蓋就會有很強的和地面的擠壓感。

　　比如我們在做虎式的時候，只有一只手和一只腿著地，其他都要抬起來保持平衡，如果你做過這個動作，你就會真正了解到你的瑜伽墊到底為你帶來了什么?

　　而且你還會對你的瑜伽墊有更高的要求，厚度要夠，防滑要強，吸汗要好，這就是為什么很多瑜伽愛好者在不斷的尋找適合自己瑜伽墊的原因。

　　瑜伽墊不僅僅是一種工具，它也是對身體的保護工具，讓你免受傷害，更好的保護你的脊椎膝蓋等關節，也讓你得到更健康的身體。

　　而瑜伽鋪巾則可以作為輔助工具，墊在瑜伽墊上，一是增加長度，二是可以用來在做休息術的時候搭在身體上，防止著涼。

　　公共瑜伽墊的問題有哪些

　　1、氣味難聞

　　練習瑜伽的時候我們都不穿襪子，而且有的同學跑了一天或者上了一天班，根本就沒有辦法洗腳，所以這個時候站在瑜伽墊上，腳上的贓物或者氣味直接就吸附在了墊子上，時間久了，就會一直保存在上面。嚴重影響了室內的空氣質量。

　　2、細菌傳播

　　墊子公用，會導致細菌傳播，有的人腳上有真菌，就會直接通過接觸來感染，如果只是一味的懶，就會得不償失了。你或許在不知不覺中患上了皮膚病，但是還不知道問題出在哪里。

　　3、影響呼吸

　　瑜伽是一種非常系統的健身運動，練習瑜伽的過程中，我們會注重呼吸的練習，而瑜伽墊散發出的氣味卻無疑會影響到我們的練習哦!

　　有的人說瑜伽館不會定期進行護理、消毒嗎?我要告訴你的是，很少有瑜伽館這樣做的，因為這需要時間，每次瑜伽墊清理之后需要一定的空間和時間，所以很難辦到。

　　結語：關于瑜伽墊，我們就介紹到這里了。瑜伽墊是我們練習瑜伽是我們練習瑜伽的過程中必不可少的瑜伽用品。好的瑜伽墊可以為我們的瑜伽練習帶來很多的便利，今天，我們和大家分享了不少關于瑜伽墊的知識，希望大家可以有所收獲。