優質瑜伽墊的要求

　　1、一定防滑

　　瑜伽墊由專業的材料制成，將其鋪在地上練習，可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷，有防滑性的瑜伽墊才能防止摔傷等運動損傷。

　　可以弄濕一小塊瑜伽墊，模仿出汗后的情況，看看會不會打滑。

　　2、厚薄需要

　　關于瑜伽墊的厚度，基本的一個建議是，初學者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運動損傷。

　　在有一定基礎和經驗之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。

　　當然，如果你非常怕“痛”，可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習。

　　3、瑜伽種類

　　如果你練習的是以柔軟訓練為主的瑜伽，時常會遇到坐在墊子上的動作，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。

　　但如果你練習的是跳動性比較大的瑜伽種類，那么則需要薄一點硬一點的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。

　　若是你做的動作沒有那么靜態，也沒有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，建議還是選薄一點的。

　　厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有失真的感覺。

　　在國外，絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子，就是這個道理。如果覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。

　　另外，買瑜伽墊的時候要用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何。用一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質是否容易破裂。

　　留意瑜伽墊的材質，選擇環保型的。是否便于清洗、平鋪在地上時，是否容易鋪平不會起皺、是否發黏、是否容易攜帶、有沒有標出“使用期限”等都是需要考慮的問題。

　　瑜伽墊 別有異味

　　一些白領下班后直接去練瑜伽，為圖省事就用健身館里的公用瑜伽墊，而其中的健康隱患并未引起人們足夠的重視。好的方法是自備瑜伽墊。

　　瑜伽墊有很多種材料制作，環保瑜伽墊采用天然乳膠、麻和其他天然材料制成，瑜伽墊應柔而富彈性，不含PVC，并要沒有任何異味。

　　為確保衛生，好每隔一周就清洗一次瑜伽墊。另外，運動后一定選用含有抑菌成分的沐浴露洗澡。健身衣則要用消毒液浸泡，或清洗后在太陽下長時間晾曬。

　　結語：看完了上述內容，相信大家對于如何選擇瑜伽墊，以及瑜伽墊的清洗都非常了解了吧!其實瑜伽墊在我們的瑜伽練習中非常的必要，如何挑選一個適合自己的瑜伽墊也是對我們的瑜伽練習非常重要的，今天我們和大家分享的一些內容，希望會對大家有所幫助。