肚子是比較容易發胖的身體部位，如何才能夠減掉肚子上的贅肉呢?下面我們就和大家跟著我們的瑜伽視頻教程進行減肥瑜伽的練習，下面我們還為大家準備了初級減肥瑜伽教學步驟，沒有瑜伽基礎的朋友可以跟著練習一下。

　　下面我們就和大家一起來學習一下減肥瑜伽具體應該怎么練習吧，大家只要跟著動作分解步驟練習就可以了。

　　樹式

　　步驟1

　　站直，雙手垂放身側，肩膀放松。

　　步驟2

　　右腳彎曲膝蓋并抬起，將右腳掌放在左小腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展并合十，保持呼吸。

　　步驟3

　　注意保持我們的腿部姿勢，使我們的兩只手盡量的往下放，配合瑜伽呼吸進行。

　　英雄式

　　步驟1

　　兩腿前后分開約兩個肩寬，左腳在前，右腳在后，右腳腳趾向外打開約60度。雙手垂放在身體兩側。

　　步驟2

　　雙手向上伸展，五指并攏，并將手掌合十，保持呼吸。

　　步驟3

　　呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行于地面。

　　三角式

　　步驟1

　　將我們的腿部分開距離保持在一個半的肩膀寬度，同時讓我們的腳掌呈現60度，雙手置于體側即可。

　　步驟2

　　雙臂向側舉高至肩膀，吸氣，上身左右搖晃。

　　步驟3

　　呼氣，右手向下延伸，直到觸碰腳踝，同時左手臂向上伸展，抬頭看向左手指尖。另一邊以同樣的方式重復動作。

　　船式

　　步驟1

　　坐直，兩腿并攏，膝蓋彎曲，腳掌平放地面，雙手放在身側。

　　步驟2

　　雙手稍稍向地用力，雙腿抬高至小腿與地面平行，腳背繃直，身體稍稍向后傾。

　　步驟3

　　雙手離地，伸直手臂抬高至與小腿平行，掌心向下。

　　鱷魚式

　　步驟1

　　仰躺在地上，雙腿并攏，背部挺直，雙手打開，掌心朝下放在身側。

　　步驟2

　　右膝蓋彎曲抬起右腿，將腳掌放在左腿膝蓋上，同時左手按住右腿膝蓋外側。

　　步驟3

　　吸氣，左手將右膝蓋按向左側地面，同時頭部轉向右側。