看看熱瑜伽有哪些功效和作用

　　現代社會瑜伽已經是非常普遍的運動，不管是家庭婦女還是時尚白領都對她趨之若鶩。

　　那大家知不知道熱瑜伽有哪些功效呢?它既能修身還具有很好的減肥功效，是很好的保健途徑。

　　特別是在特定的高溫之下，它的減肥效果是驚人的，還有排毒功效哦。對哪些職場女性還能擺脫亞健康。

　　減肥、排毒、雕塑身材這些詞用在形容熱瑜伽身上都不為過，我的身體在常溫時肌肉和筋腱比較僵硬。

　　而在高溫環境下，你會發現身體柔韌度出奇的好，從而對自己產生信心。這也是熱瑜伽的一大特點。

　　然而熱瑜伽并不是只有減肥的功效哦。她對于偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病都有很好的治療作用。

　　所以大家興致勃勃的來熱瑜伽也不是沒有道理哦。另外熱瑜伽的課好是每周三次，每次1小時左右。

　　如果你到各個瑜伽館看看就會發現熱瑜伽房里總是聚集著高的人氣，學員也是從20歲到50多歲的都有。

　　通過對人體柔韌性的鍛煉，能改善脊椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒經活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用，尤其適合經常在坐辦公室的人。

　　運動不足、緊張的精神壓力和過度的消瘦都會造成人體的寒性體質，而熱瑜伽正好結合了溫暖與運動，讓人們冒著嚴寒前來體會季節“錯位”的運動樂趣。

　　職場白領的亞健康身體已經越加的表現明顯，因此專家提醒各位在保健的同時也要注意身自己是否適合練習熱瑜伽，因為熱瑜伽是在高溫的環境下進行鍛煉。

　　什么人群適合熱瑜伽

　　很多人認為，只有具備瑜伽訓練基礎和豐富的理論知識才可以成為高溫瑜伽練習者。

　　當然，具有瑜伽練習經歷和瑜伽理論修養對于一個練習者而言本身就是一筆財富。

　　因為經驗可以使練習者更快地進入冥想與身體動作統一的境界，更為輕巧地掌握各種技術動作，從而提高訓練效果。

　　但是，高溫瑜伽不是瑜伽訓練經驗豐富者的專利，它其實特別適合初次走進瑜伽房的練習者。

　　這是因為：在高溫瑜伽38~40攝氏度的練習溫度下，人體各項機能基礎處于興奮狀態。

　　生理特征表現為：血液循環加快、心肺功能活躍、人體關節結合部潤滑液體分泌增加，等等。

　　此時，人體可以較快地迅速進入正式訓練狀態。在這樣一個環境中進行瑜伽訓練，可大大減少瑜伽練習者做動作時受傷的幾率。

　　很多初學者終放棄瑜伽訓練的重要原因之一就是在練習中受傷，傷痛的前兆往往是身體某個部位感覺過分緊張。

　　而高溫瑜伽的特殊氛圍首先可以消除這種緊張感，讓初學者在沒有傷痛風險的前提下達到冥想與身體統一的狀態。