清晨是一天中非常寶貴的時間，晨起練瑜伽是很好的生活習慣，清晨練習瑜伽的好處很多，不僅可以有效的提高我們的精氣神，還可以拉伸我們的身體，塑造優美的線條。那么，清晨瑜伽動作應該如何練習呢?清晨適合練習哪些瑜伽動作呢?

　　適合清晨練習的瑜伽動作有很多，下面，我們先和大家一起來了解一下清晨瑜伽的好處有哪些吧!你知道堅持晨起練瑜伽的好處有哪些嗎?

　　1、首先自然是精神會變好

　　睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。用瑜伽叫醒沉寂的身體，配合呼吸注入身體新鮮的能量，用肯定的態度。

　　真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活力的一天。不信你試試。

　　2、時間真的會變多

　　習慣早起練瑜伽的朋友都會發現自己的時間似乎要比其他人的時間要多一些，這是因為，通過瑜伽練習可以有效的提高我們的工作效率。

　　工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然后看看手表，還不到9點。

　　有時間看書太重要了，想知道點什么，每天早上看書呀，一年下來新增N個技能，人生一點不虛有木有。

　　3、別人都黑眼圈，就你容光煥發

　　長期早起瑜伽，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些沒有練習瑜伽的，蒼老寫在臉上。

　　4、減肥，身體也變好了

　　我們都知道熬夜會導致內分泌失調，無形中讓人發胖。而堅持早起練瑜伽就可以很好的調理身體，讓我們的身體機能得到有效的提高。體重自然就正常了。

　　5、吃自己做的早餐

　　練習完瑜伽，還可以犒賞自己，親自下廚來一頓豐富的大餐，想吃什么就做什么。

　　就算自己不做，剛開門的早餐店原料各種新鮮，愛吃什么慢慢選不用急，阿姨也不急，心情好包子餡都多一些。

　　6、欣賞別人看不到的美景

　　早晨6點和8點，完全是兩個世界。你會看到升起的太陽，陽光灑在你身上，用拜日式迎接初升的太陽，滿滿的一天正能量。另外還可以看到小販怎么支起他們的攤位，聽到環衛大媽唱歌。

　　7、緩解焦慮情緒

　　瑜伽后，精神狀態飽滿，“白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀。

　　8、有效提高人生幸福感

　　學生黨

　　當你練完瑜伽，吃完早餐，散完步，讀讀書瞎搞搞，午飯回來發現舍友剛起床，人生贏家有木有。

　　上班族

　　當你練完瑜伽，吃完早餐干著活，順便犯犯懶癌，喝著咖啡發現同事在焦慮，人生贏家有木有。

　　9、攢霸氣值

　　如果鬧鐘響了你還是很困不想起來練瑜伽，就想想你今天要干嘛，因為沒起來耽誤了多少，你馬上就醒了。再不行，想想早起瑜伽這件小事你就做不到，何以征服人生。

　　10、自信、自律、自由

　　有這樣一個人，每天凌晨4點起床，9點半前把一天的工作做完。他說過：“自由從何而來?從自信來。自信則是從自律來。

　　自律就是嚴格控制自己的時間。”這人不是別人，他就是喬布斯!瑜伽的終極目的也是自由。自由來自自信，自信來自自律，自律來自每天的自我練習，自我練習來自于每天的早起。

　　然而選擇堅持早起練瑜伽就好像是選擇了一種信仰。每天的練習就像是一種儀式。在這個信仰里，你就是你自己的神。一切都是內觀的。