適合女性練習的美容瑜伽動作

　　1、緩解抬頭紋的面部瑜伽

　　額頭上的皺紋很容易讓你看起來像50歲以上。這招面部瑜伽能改善額頭皮膚彈性，減少額頭間的皺紋。

　　①呈放松狀，雙手四指并攏，從額頭中間拉向兩側，重復3次。

　　這樣的按揉有助于緩解面部僵硬，有促進面部血液循環的功效，堅持練習可以改善面部氣色。

　　②左手屈肘，四指并攏，按住額頭，然后用右手食指與中指去掃額頭間的皺紋處。

　　2、緩解眼睛周圍皺紋的面部瑜伽

　　眼睛周圍的肌膚是很薄弱的，也是很容易出現皺紋的區域。尤其是經常眼睛浮腫、有黑眼圈的人，皺紋更是容易產生。通過面部瑜伽可能增加眼睛的舒適度，同時減少眼周皺紋。

　　①兩眼呈放松狀態，兩手食指與中指成V字型，分別放在眼頭及眼尾處。

　　魚尾紋容易會暴露我們的年齡，經常做這樣的瑜伽練習可以幫助我們消滅魚尾紋，讓我們的眼睛綻放神采。

　　②眼睛向上看，同時保持呼吸3秒鐘，然后呼氣，回到原位。

　　3、舒緩唇紋的面部瑜伽

　　皮脂腺容易干燥產生皺紋，皮膚薄薄的嘴唇也是相當容易起皺，特別是隨著年齡增長，唇紋就越深，需要特別的照顧這部分。

　　①臉部成放松狀態，雙手食指放在嘴角處。

　　②嘴巴微微張開，嘴角向兩邊翹起，呈微笑狀，保持呼吸3秒。

　　③然后閉起嘴巴，保持微笑狀，呼吸3秒鐘。

　　4、消除法令紋的面部瑜伽

　　①放松鼻孔，雙手食指沿著法令紋線按住鼻翼兩側。

　　②嘴巴張開，成嘴角向兩邊翹起，保持3秒鐘。

　　③保持微笑狀，上唇往下凹，保持呼吸3秒。

　　結語：綜上所述，練習瑜伽可以讓女性朋友變得更加美麗，更加年輕。無論你是上班族還是學生族，練習瑜伽都是一個非常好的選擇。今天，我們和大家分享了很多的瑜伽姿勢，希望會對大家有所幫助，當然，瑜伽練習中不免會出現一些問題，希望大家可以克服。