方法二
主料
蹄髈2只，黃豆適量。
調料
鹽適量，姜1塊，黃酒適量。
做法
1.首先要準備豬腳2只，并且切成塊狀備用，黃豆若干，浸泡一夜備用，大姜一塊備用。
2.豬腳氽水，加姜片黃酒去腥，撈出洗去浮沫后備用。
3.所有原料放進煲中，大火滾開后關小火3-4個小時，期間用湯勺不斷的把浮上來的油脂去掉，這樣才能得到不油膩的好湯。
方法三
主料
蹄髈2瓣，花生100克。
調料
鹽適量，蔥適量，姜適量，料酒適量。
美容瑜伽練習
第一組美容瑜伽
這也是一組美容瑜伽呼吸的瑜伽動作，我們在美容瑜伽該動作的時候要注意放松我們的身體，還要集中我們的精神，這樣會對我們的瑜伽美容瑜伽大有裨益。
兩側鼻孔正常吸氣、呼氣時，無名指按住左鼻道，從單側右鼻孔呼出，請重復美容瑜伽十二遍。
第二組美容瑜伽
兩側鼻孔緩緩吸氣，拇指封住右鼻孔，從左側徹底呼氣。
第三組美容瑜伽
完整地美容瑜伽用雙鼻孔交替呼吸，先用無名指按住左鼻孔從右側吸氣。
當我們吸氣吸滿之后，輕輕地用我們的手指堵住一只鼻孔，然后，用另一只鼻孔進行吐氣，注意呼吸要緩慢進行。
終回到右側呼氣，這是整個一組，連續美容瑜伽十二遍。
取舒適坐姿，脊柱伸直，展開胸腔，分別伸出無名指、大拇指于鼻孔兩旁。
第四組美容瑜伽
雙腿交叉而坐，上半身往前傾展--這個姿勢對于沒練過瑜伽的人也是簡單易做的，很適合在睡前美容瑜伽。這個姿勢伸展大腿和臀部，讓整個身體放松起來。
美容瑜伽時如果覺得大腿有點緊，可以在臀部下面墊個枕頭。
