練習瑜伽對我們的身體有很好的幫助，它能夠讓我們的身體夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，所以練瑜伽可以讓我們更好的熏陶自己的情操，并且瑜伽可以讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活，增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。
增強抵抗力
練瑜伽對我們身體各個器官都有很好的幫助，它可以提高我們身體各個器官的功能，長期練習瑜伽能達到強身健體的作用。這樣我們的身體的免疫力系統功能能增加，比如說能夠減少感冒等疾病的發生。
增加疾病抵抗力
瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。
改善視力與聽力
正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。
心智情緒的改善
由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
上幾節課后，覺得關節及肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽
有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之后，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
骨質疏松癥者，練習要小心
有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏松癥，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作
前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。
身體狀況不佳、大病初愈、骨折初期不宜練習瑜伽
瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛煉身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。
情緒波動不宜練習瑜伽
瑜伽屬于身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
癲癇、大腦皮質受損者不宜練習瑜伽
瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎后仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免練習瑜伽
瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
總結：通過上文的介紹，大家應該更加了解瑜伽這項運動了。也希望大家通過小編的介紹，能夠喜歡上這項運動，畢竟它能夠給身體帶來很多的好處。瑜伽的禁忌也是很多，在練習的過程中也要格外的小心，避免自己受到傷害。
