對于很多瑜伽人來說，一張瑜伽墊子便是自己大的寄托，每天都和瑜伽墊子發(fā)生了各種不同的「故事」。在肌肉力量的收與放中獲得更加健美的身材、健康的身體，享受著精神層面的升華和放空。

　　當有人問：“什么是瑜伽?”有些人會爽快的答道：“瑜伽就是連接。”但是，也存在一些所謂的“偽瑜伽人”，只知其意，并不能領(lǐng)其精髓。

　　何為瑜伽連接?

　　瑜伽的本意是指結(jié)合、連結(jié)，也就是說身、心之間的結(jié)合。雖說瑜伽有各種不同的體式，有簡亦繁，而實質(zhì)上身體上的練習(xí)只是瑜伽表層的一個體現(xiàn)，更為簡潔的說，瑜伽不是要求你做到近乎完美的體式練習(xí)，而是要達到一種深層次的內(nèi)在體驗。

　　通過一呼一吸、一招一式，人體將身體及神經(jīng)系統(tǒng)都打通不堵，從而使得氣血運行更加順暢，身體的臟腑器官得到更加充盈的氣血滋養(yǎng)。

　　那么 如何更好的達到瑜伽連接?

　　1、身心合一

　　在練習(xí)瑜伽某一個連貫式動作的時候，要將身體放輕松，然后全身心的投入到整個瑜伽運動中來。每一次呼吸都要跟隨著瑜伽動作進行，使得身、心協(xié)調(diào)一致，且在瑜伽運動的過程中，要保持一個均勻、平穩(wěn)的呼吸及運動節(jié)奏。

　　全身的每一個細胞都要十分的專注，做到身、心合一方為高境界。

　　2、勤加苦練

　　瑜伽的體式繁多，且有很多較為復(fù)雜的體式，需要消耗巨大的「功力」，而只有功底足夠的強大才能更好的發(fā)揮自如，在練習(xí)瑜伽的時候才能做到專注、投入。

　　所以這便對習(xí)瑜伽者提出嚴格的要求，在日常一定要多加練習(xí)，使得瑜伽的基本功更加扎實，以此便能在瑜伽運動中更加輕松應(yīng)對，游刃有余。

　　3、有一顆堅持的心

　　要想達到瑜伽連接并不是一朝一夕就能達到的，這需要一定的時間及一顆堅持的心，所以希望大家在日常練習(xí)的時候，不要隔三差五，而應(yīng)當養(yǎng)成一個規(guī)律、不間斷的習(xí)慣，方能收獲成功。

　　練習(xí)瑜伽連接的注意事項

　　⑴在跟著瑜伽視頻或者專業(yè)的瑜伽老師練習(xí)時，一定要根據(jù)自身的身體狀況進行調(diào)整，勿要為了練習(xí)而練習(xí)，過于追求極致，而對身體造成不良損傷。

　　⑵練習(xí)瑜伽連接需要經(jīng)過很長的時間，所以一顆平常心、堅持的毅力尤為可貴，而不是急于求成。

　　我想大多數(shù)人聽到連接這個詞是比較不知所云的，但是當你對瑜伽有了一定了解之后，你自然會心領(lǐng)神會。

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