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哈他瑜伽 一個古老而又時尚的哈他瑜伽(8)

  哈他瑜伽動作

  哈他瑜伽理論

  生命的靈性亦由三部分組成:肉體—靈體、心智—靈體、純靈體。或稱為物質/能量靈體、精神靈體、虛靈體。是身心靈的高級態或者叫做整體靈態/靈態整體。這是人類生命的高級隱態。以絕對合一的狀態存在,是虛空純靈道體在各個層面的滲透。

  肉體—靈體

  源頭物質,能量的聚集體。

  心智—靈

  源頭情感、知識、意志。慈悲、博愛/智慧、覺悟/信力、愿力、精進。

  純靈體

  源頭。虛空,自,道。

  靈性生命態可以分為三大類:物靈、神靈、超靈。

  這是人類生命進化/內化的三個階段。即靈態物質/能量體、靈態精神體、靈態靈體,是浸潤于源頭的不同層面的顯化體,即意志所能顯化的層面不同,他們之間存在級控關系。

  物靈

  物質,能量世界之終極與源頭。

  神靈

  精神,思想意識,心世界之終極與源頭。

  超靈

  虛空,道,靈性世界之終極與源頭。

  船式

  坐姿,兩腿自然向前伸直,手臂放于身體兩側。吸氣時,向上挺直脊柱。

  呼氣,身體慢慢向后倒,兩腿離開地面,手臂向前伸直。整個身體呈“v”字。

  功效

  強壯腹部、背部肌肉群,消除腸胃寄生蟲,使身體更加挺拔。

  單手側立平衡

  側坐于地面上,兩腿伸直,右手掌撐地。吸氣,用手臂的力量將身體慢慢撐起,使身體呈一直線,左臂向上舉起,兩臂呈一條直線。抬頭,看左手。還原時呼氣,再重復。

  功效

  增加平衡性,增強全身的肌肉力量。

  前伸展式

  坐姿,兩腿向前伸直,手臂放于身體的兩側,稍向后。吸氣,手臂支撐身體慢慢向上,直至極限。兩腿盡量并攏伸直,頭向后放松。還原時呼氣,再重復。

  功效

  消除疲勞,擴張胸部,伸展兩腿、腹部和喉嚨。增加骨盆的靈活性,放松肩關節。改善血液循環。

哈他瑜伽 瑜伽動作 瑜伽的好處 
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