瑜伽不僅有調養身心的作用，還可以幫助塑形瘦身。今天小編就跟大家分享五個動作，塑形瘦身效果一級棒，感興趣的MM們一起練起來吧。身體自然站立，兩腿稍分開。
瑜伽減肥瘦身有很多的效果，瑜伽是通過身心頭一體，而達到的一種減肥方法，在練習瑜伽的時候，既能減肥瘦身，還能幫助你調節身體的分泌問題!瑜伽減肥的針對性和有效性有很多，不同的減肥方法和瘦身動作會有不同的減肥瘦身效果!
1.瑜伽姿勢中的各種伸展動作，如手臂上舉的山立式(Tadasana)姿勢十分簡單，但它能讓身體兩側的肌肉拉長并加速其血液循環，起到燃燒脂肪的作用。
2.身體前彎后仰的動作可以加速全身的血液循環，能由里到外地刺激脂肪容易堆積的身體前側和后側部位，如腰部、臀部以及腿部。
3.扭轉的姿勢也能十分有效地消減身體局部的脂肪，幫助消除內臟周圍堆積的脂肪并維持其正常功能。
4.身體倒轉的姿勢也是練習者們消除身體多余脂肪的佳選擇和喜愛的姿勢。
瑜伽不僅有調養身心的作用，還可以幫助塑形瘦身。今天小編就跟大家分享五個動作，塑形瘦身效果一級棒，感興趣的MM們一起練起來吧。
踮足伸臀
身體自然站立，兩腿稍分開。深吸氣，足尖踮起，兩臂成v字形上舉，然后徐徐呼氣，腳跟落回地面，雙臂也落下，身體恢復原先站立姿態。反復做15次。
貓伸展示
面向下，雙膝和雙手支撐，成膝臥撐姿態。吸氣，背部下塌，頭部向上，向后仰，臀部向上翹;呼氣，背部弓起，頭下垂，下巴靠向胸部。反復做10遍。
