豐富想象力
練習中教練會用講故事的方法來引導孩子做動作，所以每個孩子都要先經過一番想象才開始實踐，在聽故事的時候做運動，把自己也當作故事中的角色，當然能豐富想象力了。
提升注意力
瑜伽運動中的平衡術對注意力的要求很高，對于貪玩好動的小朋友來說，這才是難的地方，他們會在“修行”中一點點學會控制自己的注意力，這對將來的學習和生活都很有好處。
塑造一個善良的小人兒
孩子從很小的時候開始，就在瑜伽運動中接觸到自然的韻律，這會幫助他們將來成長為溫和、善良的大人，因為這些孩子的內心會更平和，心理上的平衡也很容易達成。在印度，孩子好從8歲之前開始練習瑜伽，因為只有趁著年幼，才是塑造他心境的好時候。
男性練習瑜伽的好處是什么
1.緩解工作生活壓力
在社會中，男性本身就被賦予了更多的責任和要求，所以面對的工作和生活壓力也特別的大，想要緩解過大的壓力，那么完全可以通過練習瑜伽來實現。在瑜伽的幫助之下，男性的腦波會回歸平靜的狀態，讓精神更飽滿充沛。這樣就可以輕松對抗各種健康危機了。
2.改善不良體質
許多的男性在工作和生活中不得不參加各種應酬，頻繁的應酬直接導致身體的肥胖，嚴重的更是患上胃病、便秘、高血壓等多種疾病。通過瑜伽的練習，男性可以達到強健身體的效果。在瑜伽中，體位練習、呼吸練習都可以幫助男性調理人體內分泌腺體的機能。
3.塑造健美體形
其實，現在就有不少的瑜伽姿勢是專門為男士設計的，練習瑜伽的好處不止是可以強身健體，還可以塑造更完美的身材。男性可以根據身體狀況來選擇適合自己的瑜伽姿勢，配合呼吸，能在自己的極限范圍內緩慢的伸展，越到后面，對力量的要求就越高，這時候男性都可以輕松完成。經過瑜伽的練習，身材更完美了，內心也會更強大的。
其實，無論是女性還是男性，練習瑜伽的好處都很多，不僅可以讓身材更完美，還能夠強大內心，實在是再好不過的一種健康活動，而且更重要的是這種健康活動在家就能夠完成，不需要到室外才能夠進行，對忙碌的白領一族來說非常的方便。
