瑜伽是一門非常熱門的運動，體現了靜和美。練習瑜伽的好處是非常多的，能夠讓你保持心情和年輕，能夠增強身體的抗病能力，還能改善心情哦。不同瑜伽的好處也是不一樣的，不同人群練習瑜伽的放松和好處也不一樣，下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、練瑜伽的好處 2、陰瑜伽的好處有哪些方面
5、女性練瑜伽的18大好處 6、孕婦瑜伽的好處
練瑜伽的好處
每天適當的練習瑜伽對身體是有非常大的好處呢，能夠增加活力、鍛煉肌肉、刺激腺體調節內分泌、保持年輕等。但是也要注意適當的運動哦，難度高的瑜伽如果你操作不當的，會導致脊柱和肌肉受傷哦。
一、活力增加
來練瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕
瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。
瑜伽倒立體位經常能使灰發恢復其原來色澤，并延緩灰發現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭發。
三、活得更久
瑜伽能夠影響所有長壽的條件，比如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
四、增加疾病抵抗力
瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。
五、改善視力與聽力
正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
六、心智情緒的改善
由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
