15. 蝸牛式
經絡和器官影響：
所有的內部器官得到按摩和擠壓。每一次呼吸增加一次按摩。
膀胱經得到深度伸展。
16. 天鵝式
經絡和器官影響：
肝和腎經，因為這些經絡通過內腹股溝。胃經和脊柱經(從頂部到后腿);外腿部的膽囊和通過腰弓的膀胱經。
17.蹲式也叫花環式或蛙式
經絡和器官的影響：
肝經和腎經均通過腹股溝，膀胱經在背部。
18. 獅身人面式和海獅式
經絡和器官影響：
當它們穿過后背和骶骨的時候，影響膀胱經和腎經。
影響沿著雙腿的上方的腹部和脊椎經絡。
對肝臟和腎上腺的刺激通過壓力實現。
19.毛毛蟲式
經絡和器官影響：
20.大休息式
在體式練習的時候觀察氣或者能量流動進出你練習的地方。
21 睡天鵝式
經絡和器官影響：
肝經和腎經，因為這些經脈通過內腹股溝。胃和脊柱經絡(從頂部到后腿)。腿后側的足太陽膀胱經。
松弛神經，放松心臟。刺激腎、膽、肝、膀胱經。
22. 完成式
躺臥，雙手向后伸直，雙腳分開至墊子的邊緣位置(如大字形)，分開的闊度至墊子的闊度。可閉上眼睛。
結語：陰瑜伽是瑜伽的一個分類，相信大家看了以上的介紹，對陰瑜伽也有了一個初步的了解，如果你感覺陰瑜伽對你的身體有幫助的話，那你就來練習陰瑜伽吧，長期的堅持下去，對健康肯定又非常大的幫助。
