不少人喜歡喝飲料，但是很多飲料中的糖分非常高，所以為了健康不少商家推出無糖飲料，0糖0脂，這讓很多人看到希望，但是無糖飲料真的不含有糖分嗎?如果喝無糖飲料是不是就不會長胖了呢?
國家規定，100克飲品中的糖分少于等于0.5克，就可以稱之為無糖。無糖飲料中并不是一點糖都不加，不然你怎么能喝到甜味呢，想喝真正無糖的水可以喝礦泉水、純凈水，無糖飲料只是自我安慰而已。
如果一瓶飲料500毫升，按照無糖的標準可以加入2.5克添加糖的，而我們喝的無糖飲料口感還是比較甜，這是因為它加入了甜味劑，也被稱為代糖。調味劑的種類比較多，有天然甜味劑或者人工合成甜味劑。果糖、赤蘚糖醇等被稱為天然甜味劑，是含有一定熱量的。人工合成甜味劑主要是阿斯巴甜，產生的能量比較少。甜味劑的特點就是非常甜，即使只加入一點點甜味就比較足了，而且能量可以忽略不計，所以受到很多人的歡迎。
既然甜味劑的熱量比較低，那么和正常含糖飲料相比，是否就更加健康，多喝也不會長胖呢?還真不是，主要原因有以下兩點。
1、甜味劑會降低對甜的敏感度
雖然喝含有甜味劑的無糖飲料確實能量比較低，但是過多攝入甜味劑會影響對甜味的敏感度，從而在其他食物中攝入更多糖分，如果攝入的糖分含量超標，也是有可能導致肥胖的。
