牛奶具有很多的功效，在平時如果經常喝牛奶，那么我們的身體可以補充大量的營養，對于健康是非常好的。但是在喝牛奶的時候有一些注意事項我們要知道，就是有一些人是不適合喝牛奶的。過期牛奶的用處有哪些?一起來看文章做個了解吧!
提高免疫力
常喝牛奶對于提升人的免疫能力有很好的效果，因為牛奶中含有的營養十分的豐富，有蛋白質以及氨基酸，這兩種成分都是我們的身體保持正常的免疫力所必須的。平時如果生病的朋友一定要常喝牛奶，提升自己的免疫力，這樣就能更加健康了。
促進生長
喝牛奶對于促進成長也有一定的效果，因為牛奶中含有蛋白質和球蛋白，這兩種成分是在人在發育的過程中必備的，假如缺少這些營養，發育就會受限。建議孩子每天都應該喝一杯到兩杯牛奶，這樣就不必擔心會有個子矮和智力低的問題了。
補鈣預防骨質疏松
牛奶中的鈣質含量很多，而我們知道骨質疏松多數都是因為補鈣不夠導致的，所以說多喝牛奶就能幫助我們預防骨質疏松了。雖然說其他的很多食物中也有鈣質，但是含量比較低，所以每天喝點牛奶還是很有必要的，希望大家要注意。
鎮靜安神
睡眠不是很好的朋友可以多喝一點牛奶，它會有這樣的功效，主要是因為牛奶中含有一種物質——L-色氨酸，它到了我們的身體之后，能夠制造誘發褪黑色和五羥色胺，有利于提高睡眠。大家可以在睡前半小時喝一杯熱甜牛奶有鎮靜安神促眠的作用。
益智健腦
牛奶中蛋白質和氨基酸含量豐富，如果兒童蛋白質營養不良，則會導致智力遲鈍并處于亞健康狀態。另外，牛奶中的谷氨酸能夠維持大腦活動的的興奮性，是公認的健腦物質。國內有實驗研究顯示每天有喝牛奶兒童的智商明顯高于沒喝牛奶的兒童，所以兒童喝牛奶是促進智力的良好選擇。
美容抗衰老
牛奶中的蛋白質和水分含量很高，能夠及時補充皮膚中流失的蛋白質和水分，讓肌膚飽滿有彈性，有助于預防皮膚老化。
