酸奶是我們多數人都比較愛喝的一種飲品，由于它的口味選擇很多，因此一直很受歡迎。酸奶的作用是什么?常喝這種飲品，對身體的好處有不少。酸奶的禁忌有哪些?假如你經常喝酸奶，應該要做個了解，具體請看下面的文章內容吧!

　　酸奶的作用

　　防骨質疏松

　　酸奶屬于一種高鈣飲品，常喝能夠給我們補充大量的鈣。當我們的身體缺鈣的時候，很有可能會出現骨質疏松等疾病，因此經常的補鈣很有必要。另外在補鈣的同時，還要注意補充維生素D，這樣鈣質會吸收的更好，方便被身體利用。

　　防感冒

　　喝酸奶的還具有預防感冒的作用，如果你在換季的時候經常生病，那么就建議你常喝酸奶。酸奶可以幫助提升人體的免疫能力，從而降低感冒的可能性，當遇到一些病毒的時候，身體的抗病能力能更好的發揮作用，這點希望大家要了解。

　　緩解痘痘

　　酸奶對于痘痘也具有一定的作用，有些人之所以會長痘，就是因為體內的毒素太多，針對這種情況，經常喝點酸奶可以很好的排毒、減輕痘痘。另外酸奶還可以外用，直接當做面膜涂抹在臉上，幾分鐘之后洗干凈，也可以幫助緩解痘痘。

　　防輻射

　　酸奶里面的維生素E含量豐富，經過研究發現，經常的補充一些維生素E，能夠起到防輻射的作用。假如平時總是需要面對電腦或者是手機，那么不妨多吃點酸奶。但是酸奶每次吃的時候要注意量，少量多詞，以免會造成腸胃不適的情況。

　　防乳腺癌

　　每天飲用酸奶還可以有效預防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物，具有干預人體內腸肝循環的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養更加豐富。

　　其實水果酸奶里面的水果都是經過加工的，營養已經基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。