檸檬酸性較強,空腹食用極易傷胃,會造成胃酸過多,使營養(yǎng)吸收能力下降。

　　2、不要過量

　　平時喝檸檬水,一定在飯后,并且要適量,一天250ml足矣,不要過量。

　　3、腐蝕牙齒

　　檸檬水的酸性非常大,特別容易腐蝕牙釉質(zhì),造成牙齒問題,喝完以后好及時刷牙。檸檬是感光之物,所以喝了之后盡量不要接觸陽光。

　　4、泡水溫度別太高

　　如果直接吃檸檬肯定是不行的，因為檸檬太酸了無法入口的，好就是切上幾片檸檬片泡水喝，但是切記水溫不能太高，如果水溫太高就會破壞檸檬中的維生素C。

　　5、選擇鮮檸檬

　　新鮮檸檬香味濃郁,而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因為皮的部分類黃酮物質(zhì)更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它們都是有益健康的成分。

　　6、帶皮泡水更營養(yǎng)

　　泡檸檬水的時候一定要帶皮沖泡哦，因為皮的部分含類黃酮更高薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。

　　什么時候喝檸檬水好

　　1、每天早上空腹喝一杯冰糖檸檬水,有治愈便秘、排毒養(yǎng)顏、減肥、提神、美白、預防感冒的功效。但是,腸胃不好的人如果經(jīng)常空腹喝冰糖檸檬水,容易出現(xiàn)反胃惡心等現(xiàn)象,甚至患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此,腸胃不好的人好不要早上空腹喝冰糖檸檬水。

　　2、如果在晚上入睡前一小時飲用冰糖檸檬水的話,利用身體晚上吸收的時段,第二天就能夠看到美白效果,同時還能夠讓肌膚變得更加細嫩。但是因為冰糖檸檬水具有一定的酸性,所以容易胃酸微寒的人群好不要晚上飲用。此類人群建議在晚飯后一小時飲用。

　　結(jié)語：通過以上的介紹，大家對檸檬水的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?喝檸檬水具有美白護膚、清熱化痰、生津解暑開胃、預防心血管疾病、抗菌消炎等功效所以適當?shù)暮赛c檸檬水對身體是有益的，以上小編還介紹了喝檸檬水的注意事項大家可要牢記哦。