對于酸奶，相信很多的人應該是非常喜歡它的，酸奶在我們日常生活中應該是頻繁出現的，想先大家也是知道的，雖然很多的喜歡喝酸奶，但是不知道什么時間喝酸奶的效果是好的，那么你們知道嗎?下面就讓我們一起去看一下吧。
1、晚上喝酸奶補鈣
在晚上的時候喝酸奶效果應該是比較好的，我們都知道其實在晚上的時候是我們鈣含量比較低的時候，那么在這個時候可以喝一點酸奶，促進鈣的吸收。
2、使用電腦后喝酸奶防輻效果明顯
在現在我們的工作難免會不經歷電腦的，電腦在使用的時候肯定會有輻射的，那么在使用完電腦之后我們可以喝點酸奶，酸奶還有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用，所以好是接受輻射之后再喝酸奶。
3、午后喝酸奶補充精力
在午后的時候喝酸奶也是非常好的，因為酸奶可以緩解我們內心的壓力，經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
4、飯后喝酸奶對腸胃好
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。
可克服乳糖不適應癥
有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏癥，進食鮮奶后發生腹瀉、腹鳴、消化不良癥。新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性，促進乳糖的分解，防止乳糖不耐癥。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。
