6.眼睛

　　咖啡因會使眼部微血管收縮(變窄)，使得進入眼睛細胞的營養物質減少，也會降低眼睛清除廢物的速率。

　　關于咖啡的2個迷思

　　迷思1. 喝黑咖啡比較傷胃

　　雖然咖啡達人大多認為喝黑咖啡能品嘗咖啡的美，因此不建議加糖或加奶來掩蓋咖啡塬有的風味，不過有些人卻認為喝黑咖啡容易傷胃。

　　醫生澄清說，有人喝了咖啡覺得胃腸不舒服，主要是受咖啡因影響，像是咖啡因刺激了食道下端的擴約肌，使它比較松弛，進而引起“胃食道逆流”，或者咖啡因引起大量胃酸分泌，造成不適。

　　罪魁禍首是咖啡因，所以和有沒有加牛奶無關，而有些人喝了牛奶反而不適癥狀更嚴重。 因此，患消化道疾病的人，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍，或是每次喝咖啡就大量冒出胃酸的人，還是避開咖啡吧!

　　迷思2. 喝咖啡會導致骨質疏松

　　咖啡因一直被認為是引起骨質疏松癥的危險因子之一。曾有報告指出，咖啡因會增加尿液中鈣質排出。不過從流行病學資料來看，發現20～50歲的年輕女性適量攝取咖啡因(大約每天攝取咖啡因400毫克以內)和骨質流失及骨折并無相關。

　　但是比較年長(50歲以上)、停經后的女性則需要更小心飲用咖啡，半數以上研究顯示，咖啡因攝取量和50歲以上女性的骨質密度有關係。

　　女性一天喝多少杯咖啡才容易造成骨質疏松癥?由比較近期的一個3170人參與，平均年齡50～84歲女性的研究指出，如果每天飲用超過兩單位的咖啡因飲料(一單位等于一杯咖啡或兩杯茶)，臀部骨折的危險性增加69%。

　　因此建議50歲以上女性好減少咖啡因攝取，若真想喝咖啡，一天不宜超過2杯。

　　結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了咖啡的害處有哪些了吧。咖啡是我們經常飲用的提神類飲品，但是經常喝會給我們帶來很大的害處。所以我們要有節制的飲用。希望小編的介紹對大家有所幫助。