據(jù)一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，攝入酸奶后的小鼠對(duì)輻射的耐受力增強(qiáng)，并減輕了輻射對(duì)免疫系統(tǒng)的損害。對(duì)于那些長時(shí)間面對(duì)電腦，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益。

　　4、晚上喝酸奶補(bǔ)鈣

　　從補(bǔ)鈣的角度說，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)榱銜r(shí)至凌晨，人體血鈣含量低，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣。但酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。

　　如果你是晚上喝酸奶的時(shí)候，一定的記住，酸奶中存在某些菌種及酸性物質(zhì)這些對(duì)我們的牙齒會(huì)有一定的傷害的，所以喝完之后你要記得及時(shí)的刷牙或者漱口哦。

　　另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　以上就是小編為您介紹的4個(gè)喝酸奶飲用佳時(shí)間。選對(duì)時(shí)間喝酸奶，才有利于健康，讓身體更好的實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)補(bǔ)充的效果。

　　什么人不宜多喝酸奶

　　酸奶以其口感好，易吸收而越來越受到人們的喜愛，然而，營養(yǎng)專家稱，有以下情況的四類人不宜喝酸奶：

　　胃腸道手術(shù)后的病人胃大部分切除手術(shù)后短期內(nèi)不適合飲酸奶，因?yàn)椴∪耸チ思庸な趁拥哪芰Γ绻M(jìn)食富含營養(yǎng)的流質(zhì)、半流質(zhì)食物會(huì)很快進(jìn)入小腸，引起空腸膨脹，病人旋即出現(xiàn)嘔吐、痙攣、腹瀉、頭暈和極度虛弱的情況。

　　腹瀉或其他腸道疾病患者本來對(duì)奶制品消化吸收良好的人。腸道損傷后，體內(nèi)會(huì)失去絕大部分的乳糖酶，從而出現(xiàn)乳糖不耐受的情況，加重腹瀉。

　　牛奶過敏者，這類人是肯定不能夠喝酸奶的，喝的話會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的事情。

　　糖尿病人不宜喝酸奶，酸奶在制作過程中會(huì)添加蔗糖作為發(fā)酵促進(jìn)劑，有時(shí)還會(huì)用各種糖漿調(diào)味，所以糖尿病人要特別注意：只有那些用代糖品制作的無糖酸奶才可以選用，并要遵從營養(yǎng)醫(yī)師的推薦量。