很多孕媽媽都會問海帶能不能吃，或者說海帶不能吃，其實海帶在孕期是可以吃的，而且只要方法正確，不管對媽媽還是胎兒都有好處的，而且海帶的營養功效很多，吃法也有很多，下面就讓我們看看為什么孕婦可以吃海帶吧。
孕婦是可以吃海帶的，但是不能多吃，因為海帶中含有豐富的碘元素，少吃可以補充體內碘，可以促進胎兒的生長發育，但是吃多了可能引起胎兒的甲狀腺功能障礙。而且海帶中糖量較低，不會引起孕期的肥胖，所以懷孕后要正確科學的吃海帶。
孕期吃海帶要選擇新鮮的海帶，不能吃一些腌制的，而且買來的海帶浸泡時間不宜太長。在吃完海帶后不宜立即喝茶或者吃酸的水果，因為會影響海帶中鐵的吸收。如果孕婦為甲亢患者，是不能吃海帶的，因為會加重病情，可以將海帶與肉或骨頭一起熬湯或熬粥，是個不錯的選擇。
1.降糖降脂：海帶中含有大量的食物纖維，能夠促進腸蠕動，幫助排泄，而且糖尿病患者吃后能夠延緩食物進入小腸的時間，起到降低血糖的作用。海帶的熱量很少，脂肪也少，可以增加飽腹感，達到減肥的功效。
2.防治甲狀腺腫：海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。
3.降壓：海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
4.提高免疫力：海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調節免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一。
5.利尿、消腫：海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質。現代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。
6.預防心腦血管病：海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。
7.消除乳腺增生：海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
8.護發:海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭發的光澤就是由于體內甲狀腺素發揮作用而形成的。
9.美容:海帶汁可以美容養顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。
