經常吃魚的女性，還能降低冠狀心臟疾病的比例，魚當中含有的豐富脂肪酸，有助于心臟細胞在心臟跳動節奏過快的時候漸漸的趨于平穩一些，從而為救助人員對病人的治療提供寶貴的時間。
2.吃魚能降低膽固醇
魚肉當中所含有的脂肪大多數是不飽和脂肪酸，很容易被人體消化和吸收，而消化吸收之后的脂肪酸在血液當中可以與血膽固醇相結合，把膽固醇從血管當中帶走，從而降低體內膽固醇的含量，維護身心健康。
3.吃魚能降低血脂
經常吃魚，可以降低血脂，經過實驗表明，在相同的水平情況下，一段時間之后吃魚的人比吃素食的人能持續降低血脂水平，二者血脂含量相差40%。
4.孕婦吃魚的好處多多
如果婦女在孕期每周都吃魚的話，未來嬰兒患上濕疹的幾率會大大下降，并且吃魚也能促進胎兒的生長發育，效果是很不錯的。
5.吃魚會促進大腦發育
魚類當中所含有的DHA，它們在人體內主要就是存在于腦部、視網膜和神經當中的，DHA可以維持視網膜正常的功能，嬰兒尤其需要此種養分，促進視力的健全發展，而且DHA也對人腦發育以及智能發展有很大的幫助，也是我們的神經系統成長不可或缺的養分。
6.吃魚有助于發育
魚肉當中含有豐富的蛋白質，每500克魚當中所含有的蛋白質的含量相當于600克雞蛋或者是850克豬肉當中蛋白質的含量。
豐富油脂的蛋白質是我們生命的載體，營養非常均衡，而且還能調節體內的水分平衡，提高免疫力，為細胞輸送氧氣和必需的營養素等功效，可以幫助幼兒、兒童用和青少年發育。
7.魚肉的營養非常全面
魚肉當中含有豐富的礦物質，比如鈣、鐵、鋅等微量元素，其中以含碘和磷居多，除此之外，魚肉當中還能為我們提供豐富的維生素，對身體十分有益。
結語：魚肉當中含有豐富的DHA，它們在人體內主要是存在于腦部、視網膜和神經當中的，不僅能維持人的視網膜正常功能，而且還有利于人的智力系統的發育，所以我們在日常生活中可以多吃魚，但是對于有毒的魚我們也要有一個認識，做到真正的健康吃魚。
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