1、不要長(zhǎng)期浸泡海帶

　　我們?cè)谑秤煤е翱隙〞?huì)用清水先把海帶浸泡一下，但是海帶并不是浸泡的時(shí)間越長(zhǎng)就越好。一般來(lái)說(shuō)，海帶只需要浸泡六個(gè)小時(shí)左右就可以了。

　　如果海帶浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，海帶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)溶解在水中，比如說(shuō)水溶性維生素、無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)。另外，長(zhǎng)期浸泡過(guò)的海帶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)跟著降低。

　　如果海帶經(jīng)水浸泡過(guò)像煮爛了一樣沒(méi)有韌性，那就說(shuō)明這個(gè)海帶已經(jīng)變質(zhì)，不能再食用了。大家千萬(wàn)不要食用這樣的海帶，這樣會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)危害。

　　2、過(guò)量食用海帶

　　很多人特別喜歡海帶，于是把海帶當(dāng)做主食來(lái)食用，過(guò)量食用海帶也會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)諸多的隱患。雖然海帶可以為人體補(bǔ)充碘元素，但是體內(nèi)如果攝入過(guò)多的碘元素，反而會(huì)傷身。

　　另外，海帶中含有一定量的砷元素，攝入過(guò)量的砷元素可以引起中毒的癥狀。所以說(shuō)，我們?cè)谑秤煤У臅r(shí)候要用水進(jìn)行漂洗，因?yàn)樯樵乜梢匀苡谒?/p>

　　3、吃海帶后不要喝茶

　　很多人都有飯后喝茶的習(xí)慣，我們?cè)诔酝旰б院笄f(wàn)不要馬上喝茶，也不要吃酸性的水果。因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，而酸性水果中含有植物酸，這兩種物質(zhì)會(huì)影響人體吸收海帶中的鐵元素。

　　結(jié)語(yǔ)：說(shuō)到日常的保健工作，排毒是必不可少的步驟。如果我們體內(nèi)腸毒不清的話，我們不僅容易變胖變丑，而且還容易生病。要想清除腸毒，我們可以堅(jiān)持食用海帶。海帶不僅口感鮮美，還可以幫助我們清腸潤(rùn)便、美容塑身和防癌抗癌，大家不妨回去試一試。不過(guò)，我們食用海帶也有很多的禁忌，大家一定要引起注意注意。

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