進入秋天如何養(yǎng)生成了很多人非常關注的話題，畢竟秋天是一個特殊的季節(jié)，在秋天要把養(yǎng)生保健工作做好，這些對于身體是非常有幫助的。在秋天要是養(yǎng)好身體是能夠讓你很好的抵御嚴寒。食補一直是養(yǎng)生人士極力鼓勵的養(yǎng)生方式，通過食物的攝取來保健身體是要遠遠好于藥物的進補，秋天有很多食物成熟，人們在滿足味蕾的同時，更是要把營養(yǎng)的吸收擺在首位。在秋天要是吃這種食物無疑是給身體帶來極大的幫助，能夠讓你的眼睛放光，更能讓你預防肝病。

　　秋天多吃魚

　　秋天是吃魚的季節(jié)，在秋天多吃魚對于健康是非常有幫助的，這樣的幫助往往是很多人想象不到的，特別是對于眼睛有病疾的人來說，在秋天更是需要多吃一點魚。

　　眼睛問題已經成了當前不少人為關注的話題，眼睛問題可不僅僅是眼睛近視那么簡單，在現在生活中，電子產品的推陳出新，讓越來越多的人成了“低頭族”，這些“低頭族”傷害大的無疑是頸椎，但其實眼睛帶來的傷害也是很大的，長時間的盯著電子產品是非常容易讓輻射傷害到眼睛的。

　　不少人因為長時間的看著電子屏幕會感覺到眼睛酸脹，這些都是眼睛使用過度導致的，保護眼睛顯得勢在必行。

　　1、吃魚保護眼睛

　　在生活中出現了越來越的戴眼睛的人，眼鏡成了很多人保護眼睛的另一種方式，不少人會說戴著眼睛能夠很好的保護眼睛，其實不然，有些時候，眼睛的度數是會隨著眼鏡戴的時間長而增高的。

　　眼睛視力低下，是因為眼睛部位中央視網膜退化的緣故，特別是老年人，更是視力低下的主要人群，老年人隨著年紀的增大，看東西會感覺越來越模糊，這些都是因為視網膜退化的原因。

　　而在吃魚的時候，是能夠很好的保護眼睛的，這是因為在魚中有大量的氨基酸、不飽和脂肪酸、魚肝油等物質，這些物質有保護眼組織的作用，老年人多吃魚能夠有效的預防老年性眼底黃斑退化、視網膜病變等癥狀。

　　以學生來說，不少學生因為長時間的學習，會造成眼睛過度的疲勞，不少人年紀雖不大，但眼鏡度數卻很深，不少家長就會平時的飲食中給孩子搭配營養(yǎng)，而魚成了他們的首選，在生活中吃一點魚能夠很好的保護眼睛。

　　同時，對于智力也是有幫助的，這是因為在魚中有一種DHA物質，這種物質能夠很好的提高智力。

　　因而，在生活中，不妨通過吃魚來提高視力、提高智力。