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海兔的營養價值 美味海兔的營養吃法(11)

  干煸海兔

  主料

  海兔200g。

  輔料

  香菜50g、干辣椒3個、姜1小塊、蒜2瓣、花椒適量、料酒適量、鹽2勺、孜然適量、味精1/2勺。

  步驟

  1.干紅辣椒切絲、姜蒜切碎備用。

  2.海兔沖洗干凈,扒皮,去內臟,去硬球兒(在兩只眼睛中間的位置),切成合適大小,洗干凈,放入熱水中焯撈出備用。

  3.炒鍋放油,燒至油熟下花椒、干辣椒絲、蒜片以及適量的料酒、鹽爆香。

  4.放焯了水的海兔同時加入孜然、味精攪拌均勻盛盤上桌。

  小貼士

  出鍋的海兔須趁熱食用,脆生生的口感非常適口,加上麻辣味的浸入更是讓人胃口大開,保證能多下兩碗飯。

  海兔干

  用料

  海兔干10只、青椒兩個、干紅辣椒4個、小蔥適量、姜適量、蒜適量。

  做法

  1. 海兔干用溫水泡發1—2個小時。

  2. 稍微發泡膨脹后撈起,掐去嘴部的顆粒(口內的角質腭)。

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