我們經(jīng)常會在飯桌上見到雞肉的身影，雞肉具有很高的營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃雞肉對我們有很多的好處，有些人會擔心吃雞肉長胖，那么雞肉會使人發(fā)胖嗎?我們在吃雞肉的時候應該注意什么呢?一起來看看吧。
1、雞肉的營養(yǎng)非常豐富，具有很高的營養(yǎng)價值，其中雞肉當中含有大量的蛋白質(zhì)，能夠幫助我們增長肌肉，而且雞肉當中的脂肪含量是少的，所以對于健身的人還有減肥的人是非常好的一種食物。
2、經(jīng)常吃雞肉還具有美容養(yǎng)顏的作用，尤其是烏雞，它的美容養(yǎng)顏效果是非常強大的，同時吃雞肉還具有抗衰老的作用，經(jīng)常吃雞肉可以使我們氣色變得更加的紅潤，所以雞肉尤其是烏雞是女人的養(yǎng)顏圣品。
3、經(jīng)常吃雞肉還可以有降低體內(nèi)膽固醇的作用，因為肌肉當中的脂肪含量是較低的，尤其是雞胸肉，我們會看到健身的人一般都是吃雞胸肉的，就因為雞胸肉的脂肪含量低，維生素含量高，所以經(jīng)常吃雞肉有助于降低膽固醇。
4、可以幫助排出身體內(nèi)的毒素，還有抗氧化的功效。
5、對于身體虛弱的人，可以補充很好的營養(yǎng)，還可以緩解頭暈等癥狀。
6、可以增強身體的免疫力。強身健體，預防和減少感冒等疾病。
1、如果只吃雞肉一般不會長胖，但雞皮含有比較高的脂肪，吃得多了，相對來說，還是比較容易長胖的。
2、不同的雞，熱量是不一樣的;同一只雞不同部位的雞肉脂肪量和熱量也是不一樣的。如果想減肥，可以避開那些熱量高的雞和雞肉部位。既補充了營養(yǎng)，又達到了減肥的效果。
3、一般雞胸肉是比較好的減肥部位。它的脂肪熱量和卡路里都很低，甚至比雞腿肉都低。減肥期間，可以多吃雞胸肉。
4、一般去掉雞皮的雞肉，脂肪量都很低，因為脂肪都集中在雞皮中，如果想減肥，吃雞肉時，可以去掉雞皮再吃。
5、而雞腿肉中含鐵量很高，味道口感也更加爽滑。
