羊心，就是羊的心臟，因為羊心的功效比較多，口感也不錯，所以很多人都相當青睞它。而且適量的吃羊心對身體健康是很有好處的。想知道羊心的做法以及羊心的營養價值嗎?那就一起來看看吧。

　　吃羊心就一定要吃新鮮的羊心，只有新鮮的羊心營養才更好，下面就給你們說說羊心有哪些功效。

　　羊心的功效

　　羊心的營養價值非常高，羊心里面含有豐富的蛋白質和微量元素，羊心含有人體需要的多種氨基酸，常吃羊心能夠補血和補心，并且可以預防心臟的疾病。

　　從羊心中可提取細胞色素C，其藥理作用是加強細胞呼吸，直接參加線粒體的呼吸鏈，起電子傳遞體的作用，提高細胞的氧利用率，增加組織代謝。

　　細胞色素C尚能改善老齡大鼠的糖代謝和脂肪代謝，并能與細胞膜結合，抑制腎小管對鈉的重吸收，維持細胞內上電角質的平衡。

　　給家兔注射細胞色素C可防止過量氯化鉀所致心室纖顫和呼吸停止。

　　當然，雖然羊心很補，但是我們不宜多吃，多吃會導致體熱而觸發各類疾病的，因此適量就好。

　　從免疫或非免疫山羊心肌制取的可透析提取物(myocardial dialysable extracts，MDE)能增強刀豆球蛋白A(Con A)刺激的小鼠脾淋巴細胞體外DNA合成。

　　當濃度為10-2u/ml時，3H-UR滲入增強16.73%，與對照組比較有顯著性差異在適濃度下，MDE的這種作用較由同一山羊淋巴組織制備的轉移因子(TF)為強，而與免疫所用抗原無關。

　　羊心的成分

　　每100克約含水分80克，蛋白質11.1克，脂肪8.3克，灰分1.4克，鈣9毫克，磷414毫克，鐵6.6毫克，硫胺素0.42毫克，核黃素3.57毫克，尼克酸18.9毫克，抗壞血酸17毫克，維生素A29900國際單位。

　　羊心做法一

　　材料

　　羊心500克，香菇75克，油菜心40克。

　　調料

　　蔥段15克，姜塊10克，料酒15克，醬油8克，精鹽3克，味精3克，雞精5克，白糖3克，鮮湯500克，胡椒粉1克，香油15克。

　　做法

　　1、將羊心洗凈，切成條。

　　2、羊心準備好了之后就可以在勺內加水等它燒開，然后再下心條焯去它的血污，撈出。

　　3、沙鍋內加蔥段、姜塊、料酒、醬油、精鹽、雞精、白糖、鮮湯燒開，下入羊心條。小心燉至七成熟。

　　4、下入香菇繼續燉至羊心條熟爛，下入菜心段、味精、胡椒粉、香油燒開即成。

　　羊心做法二

　　主料

　　羊心80克，羊腰子80克，羊肚80克，羊肺80克，羊肝80克，羊血120克。