吃是任何人都追求的，有的人還把自己稱為吃貨，但吃貨并不代表能健康的吃，也就是正確飲食是方法。所以，多數人身體出現異樣都是在吃上面出現了問題，尤其是在過年期間。過年是每個人都喜歡的，這期間不但可以享受假期，又可以和家人或者朋友相聚，但這一段時間也是對身體健康產生影響，因為人們在飲食上會出現諸多披露。

　　合理飲食是使身體健康的方式之一，而肉的食用尤其重要。多數人認為節日期間吃肉會長胖，所以比較忌諱，但在餐桌上肉類有比較居多，所以小編教大家如何吃肉健康又不長胖。

　　減肥不一定節食

　　越是過節期間越是不能節食，因為這段時間是與家人朋友一起開心的日子，如果節食減肥會比較煞氣，所以減肥不一定要節食，也應該吃點含蛋白質較多的食物，否則，瘦是瘦下來了，體質卻差了。所以，減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。

　　吃肉的好處

　　諸多葷食都可以用肉來概括，但肉的品種有很多，并不是每一種肉都會長胖，科學的吃肉對健康有益處。肉類食品中的蛋白質是人體所需要的各種營養素的核心。人體激素含量的正常分泌、肌肉的正常增長、免疫系統的正常維護都離不開它。但是要記住一點，要選擇高蛋白、低脂肪的動物性蛋白質，控制脂肪。

　　如何吃肉不長胖

　　多數人都會認為吃肉就相當于吃掉脂肪，會使人體不斷長胖，其實這樣的觀念是存在問題的。減肥時別以為吃肉類就會胖，只要食用方法正確，盡量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以輕松擁有豐富的維他命、礦物質、蛋白質等，這樣就不怕營養不均衡了。烹調時直接煎炒或油炸的肉食用后容易攝取過多的熱量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出來的肉減少將近一半的熱量。

　　吃不胖的肉

　　肉是日常生活必備的食物，如果不食用它，身體很有可能會出現諸多異樣，或者患上某種疾病，如營養不良及貧血的。而以下的幾種肉不但不會使自身長胖，對身體也有一定的好處。